本日の体重 56.2キロ
本日の体脂肪 27.6%
昨日からマイナス0.4キロ
ダイエット開始からマイナス4.8キロ
ついに、あと少しでマイナス5キロまできました
ただ、今日から週末
すでに週末は外食の予定
わたしのダイエットは基本的に平日のみで、休日は好きなもの食べてリフレッシュします
それでも、食べるものもだんだん変わってきました
肉より魚のほうが美味しそうと思えるようになってきているのです
肉料理は家でもわりと作りやすいけど、お魚料理はあまり得意ではないというか家中が魚の匂いになってしまうのが嫌であまりしません…
そして外で食べたほうが美味しい気がしてせっかくのチャンスなので魚を食べます
昨日の食事
朝 デトックススープ《脂肪燃焼スープ》➕ゆで卵➕豆乳200ml
おやつ スタバのキャラメルマキアート
昼 デトックススープ《脂肪燃焼スープ》
おやつ クッキー2枚
夜 お嬢様酵素
でした
やはり一食置き換えるなら夜が1番効果的なようです
昨日仕事と仕事の合間に30分ほど空き時間があったので久しぶりにスタバに行きました
ダイエットはじめてから、もっぱらコーヒーはブラックしか飲まず、スタバも初でした
ご褒美に大好きなキャラメルマキアートを注文
コーヒー薄い
味が薄すぎてあんなに大好きだったのに物足りない感じ…
お店によって味って違うのかな？
とか色々考えてしまった…
元々コーヒー中毒でブラックを1日4杯くらい飲んでいましたけど、カフェインの飲み過ぎはよくないとのことで、2杯でやめています
ブラック派の私でもスタバのキャラメルマキアートは大好きでした
今日はキャラメルマキアートでは満足できない…
ダイエットして嗜好が変わってきているのですかね
これを機にキャラメルマキアート卒業します
デブアイテムをひとつずつ卒業して健康になりたいです
まだスナック菓子とチョコレートは卒業できずにいるけど、少しずつ食べるならやめなくていいんだと思います
わたしの一番好きなデトックススープのアレンジ
チーズをのせてチン
これだけですけど、美味しいんです
トマトベースでも豆乳ベースでもどちらでもいけます
デトックススープダイエットをやっている方で飽きてきたらぜひやってみてください