新型コロナウイルス
感染拡大を防止するため、
臨時休校や外出自粛によって、
家にいる時間が増えています。
家にいる時間が増えると
体を動かすことが減ってしまうので、
運動不足や筋力低下が
心配になってきますね。
特に肢体不自由の人は
体を動かさないと筋肉が緊張し、
体が硬くなってしまい、
腕や足に痛みが出てしまいます。
そうした状況を少しでも減らすためには
ストレッチが効果的です。
一般社団法人「こみゅスポ研究所」では、
介助者の手を借りながら手足を伸ばす
30秒ほどのストレッチ動画を
ホームページで公開しています。
外来や訪問でのリハビリも
受けにくくなっています。
こうした動画を観ながら
ストレッチをして、
現状を保ちましょう。
下記のリンクから
動画を観ることができます。
http://cmuspo-lab.com/category/stretch-videos/
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