体重：59.4ｋｇ→
朝食：シチュー、クラコット
昼食：海老の和風パスタ、パンナコッタ
夕食：ご飯、焼肉、アイス
間食：リッツ、みかん
運動：なし…
今日は昼＆夜は外食…おいしかったし、楽しかったけど、カロリーはひどいだろうなぁと思う(ﾟＡﾟ*)
でもまぁ、友達と遊んでる時ぐらいはいいかな(;´Д`)
後悔はしてないけど、運動くらいしっかりすればよかった（ ﾟ∀ﾟ）
- 前ページ
- 次ページ
体重：59.4ｋｇ→
朝食：卵スープ、みかん
昼食：ご飯、味噌汁
夕食：ご飯、シチュー、つくね、キャベツ
間食：甘納豆
運動：踏み台昇降20分、筋トレ10分、腹筋20回×2、スクワット20回、[有＋無]酸素運動6分
今日はなんかやったかなぁ？一日何もしてない気がする(゜Д゜)
買い物行こうと思ってたんやけど、めんどくさくなって…
「めんどくさい」って言葉よく使うんやけど、出来れば使いたくない言葉やわ。なんか、ダメ人間ですから！って感じがしまくってるもんなぁ＿|￣|○
体重：59.4ｋｇ↓
朝食：なし…
昼食：ラーメン
夕食：ご飯、 味噌煮込みうどん、ゴーヤとウインナー炒め、柿
間食：甘納豆、みかん
運動：踏み台昇降20分、筋トレ10分、腹筋30回、スクワット20回、[有＋無]酸素運動３分
あと10月も残りわずか…57ｋｇ台目指すつもりやったのになぁ＿|￣|○
せめて、開始時の58.6ｋｇには戻したい!!てか、10月中に絶対戻すぞ(#゜Д゜)=〇
体重：59.6ｋｇ→
朝食：ご飯、レタス、目玉焼き、ヨーグルト
昼食：サンドイッチ
夕食：ご飯、豚肉と野菜炒め、マカロニサラダ、リンゴ、柿
間食：みたらし団子、
運動：踏み台昇降40分、筋トレ15分、腹筋30回、スクワット20回
結構運動やったよ～(*´∀｀)
まぁ、みたらし団子食べてるからね…（ ﾟ∀ﾟ）その分のカロリー消費できてればいいけど…
今日はすごい天気が良かったから、友達 とドライブへ♪
で「足湯」に入ってみたんやけど、体もあったまってくるしすごい気持ちよかった(n‘∀‘)η足湯考えた人に感謝したくなったぐらい☆30分くらい入ってて、かなりリラックスできた～(*´∀｀)
今度は温泉行きたいなぁ(≧∀≦)
体重：59.6ｋｇ↑
朝食：チャーハン
昼食：なし…
夕食：ご飯、おでん、キャベツとワカメのサラダ、リンゴ
間食：ビスケット
運動：腹筋30回、スクワット20回
生理が来たので今日は運動休みで( ゜ 3゜)
いまさらやけど、私って自分にとことんあまくない!?(ﾟＡﾟ*)
最近食欲の秋も重なってか、すごいお腹空くんやけどヽ(`Д´)ノご飯がおいしいわぁ(*´∀｀)食べるの大好きｖｖって大声で言いたいくらいに。だから間食するくらいなら、三食きちんと食べたほうが幸せな気がするなぁ(n‘∀‘)η