#筋トレ
ピストルスクワット 左右各4回
プッシュアップバー 腕立て 20回
腹筋ローラー 立ちコロ 19回
腹筋ローラー 膝コロ 2回
太陽礼拝 １回
#写経
『心訳 般若心経（升野俊明 サンマーク出版』
朝食後に各節を一読してから万年筆にて
西田佳之@213syuhan
2017年11月17日 05時12分の測定結果 体重:72.90kg 体脂肪率:18.80% 筋肉量:56.20kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthplanet
2017年11月17日 05:14
朝食 https://t.co/Rgip1GDioY
2017年11月17日 05:28
写経 https://t.co/lFuDCpu5rb
2017年11月17日 06:07
日めくり https://t.co/9Q3T2Y8InK
2017年11月17日 07:40
https://t.co/29LTjDkNXP
2017年11月17日 10:02
昼食 https://t.co/5asmvXf6uv
2017年11月17日 13:38
夕食 https://t.co/nq3Zk9Vxvi
2017年11月17日 23:05