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快眠の秘訣は？
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日勤と夜勤の二交代制なので、体調管理には気をつけていますが、
睡眠に関しても、結構気をつけています。
僕の快眠の秘訣ですが、いろいろとありますが、やっぱり
早寝早起き
これが一番かもしれません。
帰宅して、家の用事は必要なこと以外は翌朝に回すして、早めに寝る。
また、早く寝るから早く起きれて、趣味とかの時間に当てられるし、余裕で出勤できる。
まあ、一人暮らしだから出来ることでしょうけど・・・
あとは、いろんな環境になれることですかね。
バス・電車・クルマの車内など、それもあってあっちこっち行けるのかもしれません。
