☆misono official LINEにアップした文章ですが…
“misono流ダイエット法”をよく聞かれるので、
10～12月までの3ヶ月分！を、一気に公開します☆
三十路misonoのプライベート
スイミングスクール＆
自衛隊みたいなトレーニング＆
断食スケジュール↓
10/4★断食★トレーニング1時間→ストレッチ30分
10/5★断食★ウルフルズさんのライブ
10/7★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールで平泳ぎ30分
10/8★断食★アクアビクス(プールでエアロビ)30分→トレーニング1時間
10/9トレーニング1時間→スイミングスクールで、
クロール30分間→プールで1キロ泳ぎ続けてから→
(坂口)杏里の家で、3人で鍋！
※坂口杏里のツイッターに写真あり！
10/10トレーニング2時間→ストレッチ30分→
スイミングスクールで、クロールを30分→プールでウォーキング30分→
あびる優＆才賀紀左衛門くん(旦那)と3人で、夜ご飯へ！
今回も、あびる夫妻が、ご馳走してくださいました！
10/12★断食★トレーニング1時間→ストレッチ30分
10/13misono(三十路)誕生日！に、にぃ兄(西川貴教)誕生日会！
10/14(数か月前からオフをとって)オカン、お姉、姉の子供と、
ディズニーランド＆シーで、自分の誕生日会！
朝から夜ご飯まで、丸一日、家族で過ごしました！
10/15★断食★アクアビクス30分→トレーニング1時間
10/16★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールでクロール30分→プールで1キロ泳ぎ続けた…
10/17★断食3日目★トレーニング2時間→
スイミングスクールでクロール30分→プールでウォーキング30分
10/23トレーニング1時間→プールでウォーキング1時間
10/24(キティちゃん＆sonemiちゃんの生みの親)ゆうこ先生の誕生日会！
10/27オフだったので(AZIくんのTwitterに写真あり)
※AZIくんが、ツイートしてたから、自分も書きますが、
(プライベートで会うのは、2回目の)Aqua Timezの太志くんと、
(初めましての)AZIくんと、3人で“まっか”へ！
10/28★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールで平泳ぎ30分→
アルカンシエル麻布十番店で、ネイル
10/29★断食★アクアビクス30分→トレーニング1時間→
水族館→(音ボケPOPSのプロデューサー)森川さんの誕生日会！
10/30★断食3日目★トレーニング1時間→宝塚→
スイミングスクールで1キロ泳ぎ続けた…
10/31トレーニング2時間半→スイミングスクールでクロール30分→プールでウォーキング30分→
たむけん家で、ハロウィンパーティー！なのに仮装もせずに参加(笑)
22時に新大阪駅に着いて、夜中2時には寝て、朝6時には出発…(笑)
11/1(ロンブー)淳が誘ってくれたから、21時～0時までのあき時間は、
淳の家で、カナちゃん(奥さん)の手料理を、皆で、いただきました！
11/6★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールで、
バタフライの練習を30分→プールで1キロ泳ぎ続けた…
11/7★断食3日目★トレーニング2時間→スイミングスクールでクロール30分→
プールでウォーキング30分→アルカンシエル麻布十番店で、ネイル
11/10★断食★オフ
11/11★断食★トレーニング1時間
11/12★断食3日目★スイミングスクール1時間→アクアビクス30分→トレーニング1時間
11/13里田まいちゃんと2人で叙々苑ランチ！
スイミングスクールで、バタフライ30分＆プールで1キロ泳いだ…
11/14トレーニング2時間→京都で家族団欒！
11/15倖田來未ライブin USJ→実家にお泊まり！
11/16大切な人のパーティー(仕事だったから、
1時間半も遅刻しちゃったけど…お祝いする事が出来て良かった～)
終わってから、そのまま舞台のメンバーとご飯！
11/17オフだったから、里田まいちゃん＆矢口ちゃん＆
吉澤ひとみちゃん＆カナちゃん(淳の奥さん)とランチ！
解散してからも、カナちゃんと2人で、お茶！
11/19adidasで買い物→スイミングスクール1時間半＆トレーニング1時間
11/20★断食3日目★トレーニング1時間→スイミングスクールで1キロ泳ぎ続けた…
11/21トレーニング2時間→
舞台のメンバーと、初めてプライベートで遊んだ(笑)
お礼も出来てなかったし、自分だけ、1回も行けてなかったし、やっとご飯をご馳走できた！
11/23収録(仮)がなくなり、オフに！
11/25～28日まで、疲れてたし、体調も良くなくて、
しんどかったから、家に1人でいて、休んでた…★断食4日間★
11/29スザンヌとは会えなかったけど…どうしても、
(藤井)リナと会いたくて、飛行機を早めて、女2人で焼肉(笑)
11/30収録(仮)がなくなり、オフになったから、Aqua Timezのライブへ！
12/1鈴木えみと(えみの旦那＆子供と4人で)ランチ
12/2★断食★トレーニング1時間＆ストレッチ1時間
12/3スイミングスクール1時間半→トレーニング1時間→
(ロンブー)淳の誕生日会！
12/4★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールで、
平泳ぎ30分→プールで1キロ泳ぎ続けた→
浦田直也(AAAリーダー)ソロライブin赤坂BLITZ
12/5岡山→21時に東京に着けて(12/2の)オカンの誕生日会へ！
(20時～始まってたから、1時間半も遅刻しちゃったけど…)
自分も一緒に、皆と、お祝いする事が出来て良かった～
12/6、7トレーニング1時間
12/9梅(田彩佳)ちゃんから、誘われたので、
お互い仕事が終わってから、23時～2人で、ご飯！
(3時間だけしか寝てなかったから、1回は、断ったんだけど(笑)でも、ずっと会えてなかったし…)
その後、自分は(三浦)大知と、合流して、久々に話せた～
12/12★断食★トレーニング2時間
12/13★断食4日目★トレーニング1時間
12/15★断食★Yakobu BODY DESIGN studioで、美容整体3時間
ヤコブさんのおかげで、首(ヘドバンの痛み)、足(ライブ中のジャンプ＆ダンスの疲れ)、
ヒザ(スクワットのしすぎ)、肩こり、全て解消された！
12/17収録(仮)がなくなり、オフに！トレーニング1時間→病院に行ってから→
(アナウンサー田中)みな実ちゃん、(藤井)リナ、(淳の奥さん)カナちゃんと、4人でご飯！
12/19★断食★トレーニング2時間
12/21トレーニング1時間→22時～メイクをして、
ロンハーの収録で、アッキーナも一緒だったから、
17時～21時まで4時間半、アッキーナと2人でご飯！
12/23、24★断食2日間★
12/26★断食★MAXさん、DA PUMP、(w-inds.)、Lead、三浦大知の、ライブを見に行ってました！
終わってから、皆でご飯！ってなったんだけど、
27、28、31日も、仕事だし、体調もよくなかったから、断って帰宅…
12/28仕事が終わってから22時半～淳の家へ！
(元々20時～集合して、皆でご飯の約束をしてた！)
でも朝7時に寝て、2時間だけしか寝てなかったから、
淳の家のソファーで、いつのまにか、爆睡しちゃってた(笑)
12/29★断食★番組の打ち合わせ(の1時間、以外は)
風邪が完治してなくて、ずっと家で1人で寝てた…
12/30夕方まで爆睡してて、梅(田彩佳)ちゃんの、誕生日会へ！
(23時には帰宅して、0時には、爆睡…)
ミオレミュー(109)の服2着と、mercy.の部屋着2つを、プレゼント！
12/31淳の家で、皆で忘年会！
(20時～22時まで参加して、
仕事が終わってから、0時半～また合流して、朝8時半まで)
☆ミモラから「オフ＆イヴ＆クリスマス＆正月の過ごし方」の質問が多いので、お答えします☆
12/23、24、25ライブイベント(仮)※全部なくなったから、26日まで4日間のオフだったのに…
22日の朝から、体調が悪くて(23日のトレーニング1時間も、起きれなくて、お休みして…)
2013年、以外は、誕生日＆イヴ＆クリスマス＆正月、全て、
彼氏or好きな人と、毎年、一緒に過ごせてたんだけど、
2013年だけは、家に1人でいたから、2014年の12/23、24日は、
(大阪)たむけん家＆実家(京都)で、過ごすつもりで、新幹線のチケットまでとっていて、
12/25のjeal kbのライブの時間に合わせて、東京に戻ってくる予定でいたのに！
12/23は、ずっと寝てたから、だから久々に“755”の“TKF”に登場して、
沢山、書き込んでた(笑)それも一瞬だけしか出来なかったけど！
クリスマスは、夕方まで、起きられなくて、寝ちゃってて、
(里田まいちゃんのソックリさんの徳永)直子が、淳のファンって事で、
jeal kbのライブに、連れて行く約束もしちゃってたし、
淳にも、チケットとってもらってたから、見に行って、
「終わったらすぐに帰宅する」と言ってたんだけど、
ライブが楽しすぎて、元気になったから、打ち上げにも、参加して、皆とご飯！
ラフォーレ＆イクスピアリで、買い物もしたかったけど、
人がイッパイいると思って、ギリギリに着いたら、
意外と、すいてたから、1件だけ、寄れて、買い物できた！
イクスピアリには、行けなかったから、もっと早く行けば良かった～
プライベートでは、休まないと遊ぶ元気もないから、
誰とも会わず、ほとんど、家に1人でいるんだけど、
W田村お兄ちゃん2人とは、会いたくて、無理しちゃう(笑)
寝不足＆疲労＆風邪をひかないように！という理由を言い訳にして(笑)
12/10、17、24日の午前中からある、スイミングスクール1時間半のレッスンは、起きられなくて、休んじゃったけど…
10/13にアルバム“家-ウチ-”を発売してから、多忙すぎて、
誰かと遊んだ次の日から、また誰にも会わなくなるし、
遊んじゃうと、ただでさえ、喉が痛いのに、楽しくて、喋っちゃうから、声が出なくなるし、
次の日、サボっちゃうから、仕事以外の時間は、出来るだけ、家に1人でいたくなる…
喉が完治しないまま、ずっと歌ってしまってるから、
治らないのは、当たり前だし、普通の事だから、
病院の先生からも「よく寝て、ちゃんと食べて、しっかり休ませて下さい」と言われたし、
どちらにせよ「今年は、沢山お休みしたい」んだけど、
実際、1月は、ゆっくり出来るので、幸せ＆平和です！
“さめてしまった”のか“慣れちゃった”のか“強くなったから”なのか？
片想いをしてなくても、彼氏がいなくても「羨ましい」とか「結婚したい」とか、
思わないどころか“焦り”や“孤独感”を感じなくなってしまった…(笑)
だから“寂しい”どころか“独身生活”最高です！
30歳になって、今すぐにでも、子供が欲しいのに、ヤバイ！けど、
好きな時間に寝て起きて、好きな場所で、食べて寝て、幸せだから、
31歳まで、最後に“独り身”を、1年間、楽しむってのも、良い(笑)
今までは、常に片想いをしてたから「もう何年もしてないから“し方”忘れちゃった」
とか言う女性には、自分は、ならないと思ってたけど、
あえて“いばらの道”の方を選択して、自ら、人生を波乱万丈にしてたくらいなのに、
浮き沈みも激しかったし、左右されやすい自分が、
“安定＆安心”しきっちゃってて、どうしよう(笑)恋人同士の倦怠期ってやつ？！
最近、友達の“結婚＆妊娠＆出産”のニュースが多くて、
ただただ“嬉しい”という気持ちだけしかないから、共に喜んで、満足しちゃってるし、
1/1、3、5日は、ずーっと家で1人で、漫画＆映画＆TVを見ながら“食っちゃ寝”だったし、
1/2は、オカン＆オトンが東京に来てくれてたから、家族3人で、叙々苑で夜ご飯！
1/4★断食★トレーニング1時間
1/6仕事の後、新年会！
(レギュラー番組)音ボケPOPS、
(イメージガール)湘南バーガー＆江の島アイランドスパ“えのすぱ”のスタッフさんと！
※1/10、11の大阪＆沖縄(仮)での仕事は、なくなりました！
ZENTイメージガールmisono“冬version”になりました！
“misono流ダイエット法”をよく聞かれるので、
10～12月までの3ヶ月分！を、一気に公開します☆
三十路misonoのプライベート
スイミングスクール＆
自衛隊みたいなトレーニング＆
断食スケジュール↓
10/4★断食★トレーニング1時間→ストレッチ30分
10/5★断食★ウルフルズさんのライブ
10/7★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールで平泳ぎ30分
10/8★断食★アクアビクス(プールでエアロビ)30分→トレーニング1時間
10/9トレーニング1時間→スイミングスクールで、
クロール30分間→プールで1キロ泳ぎ続けてから→
(坂口)杏里の家で、3人で鍋！
※坂口杏里のツイッターに写真あり！
10/10トレーニング2時間→ストレッチ30分→
スイミングスクールで、クロールを30分→プールでウォーキング30分→
あびる優＆才賀紀左衛門くん(旦那)と3人で、夜ご飯へ！
今回も、あびる夫妻が、ご馳走してくださいました！
10/12★断食★トレーニング1時間→ストレッチ30分
10/13misono(三十路)誕生日！に、にぃ兄(西川貴教)誕生日会！
10/14(数か月前からオフをとって)オカン、お姉、姉の子供と、
ディズニーランド＆シーで、自分の誕生日会！
朝から夜ご飯まで、丸一日、家族で過ごしました！
10/15★断食★アクアビクス30分→トレーニング1時間
10/16★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールでクロール30分→プールで1キロ泳ぎ続けた…
10/17★断食3日目★トレーニング2時間→
スイミングスクールでクロール30分→プールでウォーキング30分
10/23トレーニング1時間→プールでウォーキング1時間
10/24(キティちゃん＆sonemiちゃんの生みの親)ゆうこ先生の誕生日会！
10/27オフだったので(AZIくんのTwitterに写真あり)
※AZIくんが、ツイートしてたから、自分も書きますが、
(プライベートで会うのは、2回目の)Aqua Timezの太志くんと、
(初めましての)AZIくんと、3人で“まっか”へ！
10/28★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールで平泳ぎ30分→
アルカンシエル麻布十番店で、ネイル
10/29★断食★アクアビクス30分→トレーニング1時間→
水族館→(音ボケPOPSのプロデューサー)森川さんの誕生日会！
10/30★断食3日目★トレーニング1時間→宝塚→
スイミングスクールで1キロ泳ぎ続けた…
10/31トレーニング2時間半→スイミングスクールでクロール30分→プールでウォーキング30分→
たむけん家で、ハロウィンパーティー！なのに仮装もせずに参加(笑)
22時に新大阪駅に着いて、夜中2時には寝て、朝6時には出発…(笑)
11/1(ロンブー)淳が誘ってくれたから、21時～0時までのあき時間は、
淳の家で、カナちゃん(奥さん)の手料理を、皆で、いただきました！
11/6★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールで、
バタフライの練習を30分→プールで1キロ泳ぎ続けた…
11/7★断食3日目★トレーニング2時間→スイミングスクールでクロール30分→
プールでウォーキング30分→アルカンシエル麻布十番店で、ネイル
11/10★断食★オフ
11/11★断食★トレーニング1時間
11/12★断食3日目★スイミングスクール1時間→アクアビクス30分→トレーニング1時間
11/13里田まいちゃんと2人で叙々苑ランチ！
スイミングスクールで、バタフライ30分＆プールで1キロ泳いだ…
11/14トレーニング2時間→京都で家族団欒！
11/15倖田來未ライブin USJ→実家にお泊まり！
11/16大切な人のパーティー(仕事だったから、
1時間半も遅刻しちゃったけど…お祝いする事が出来て良かった～)
終わってから、そのまま舞台のメンバーとご飯！
11/17オフだったから、里田まいちゃん＆矢口ちゃん＆
吉澤ひとみちゃん＆カナちゃん(淳の奥さん)とランチ！
解散してからも、カナちゃんと2人で、お茶！
11/19adidasで買い物→スイミングスクール1時間半＆トレーニング1時間
11/20★断食3日目★トレーニング1時間→スイミングスクールで1キロ泳ぎ続けた…
11/21トレーニング2時間→
舞台のメンバーと、初めてプライベートで遊んだ(笑)
お礼も出来てなかったし、自分だけ、1回も行けてなかったし、やっとご飯をご馳走できた！
11/23収録(仮)がなくなり、オフに！
11/25～28日まで、疲れてたし、体調も良くなくて、
しんどかったから、家に1人でいて、休んでた…★断食4日間★
11/29スザンヌとは会えなかったけど…どうしても、
(藤井)リナと会いたくて、飛行機を早めて、女2人で焼肉(笑)
11/30収録(仮)がなくなり、オフになったから、Aqua Timezのライブへ！
12/1鈴木えみと(えみの旦那＆子供と4人で)ランチ
12/2★断食★トレーニング1時間＆ストレッチ1時間
12/3スイミングスクール1時間半→トレーニング1時間→
(ロンブー)淳の誕生日会！
12/4★断食★トレーニング1時間→スイミングスクールで、
平泳ぎ30分→プールで1キロ泳ぎ続けた→
浦田直也(AAAリーダー)ソロライブin赤坂BLITZ
12/5岡山→21時に東京に着けて(12/2の)オカンの誕生日会へ！
(20時～始まってたから、1時間半も遅刻しちゃったけど…)
自分も一緒に、皆と、お祝いする事が出来て良かった～
12/6、7トレーニング1時間
12/9梅(田彩佳)ちゃんから、誘われたので、
お互い仕事が終わってから、23時～2人で、ご飯！
(3時間だけしか寝てなかったから、1回は、断ったんだけど(笑)でも、ずっと会えてなかったし…)
その後、自分は(三浦)大知と、合流して、久々に話せた～
12/12★断食★トレーニング2時間
12/13★断食4日目★トレーニング1時間
12/15★断食★Yakobu BODY DESIGN studioで、美容整体3時間
ヤコブさんのおかげで、首(ヘドバンの痛み)、足(ライブ中のジャンプ＆ダンスの疲れ)、
ヒザ(スクワットのしすぎ)、肩こり、全て解消された！
12/17収録(仮)がなくなり、オフに！トレーニング1時間→病院に行ってから→
(アナウンサー田中)みな実ちゃん、(藤井)リナ、(淳の奥さん)カナちゃんと、4人でご飯！
12/19★断食★トレーニング2時間
12/21トレーニング1時間→22時～メイクをして、
ロンハーの収録で、アッキーナも一緒だったから、
17時～21時まで4時間半、アッキーナと2人でご飯！
12/23、24★断食2日間★
12/26★断食★MAXさん、DA PUMP、(w-inds.)、Lead、三浦大知の、ライブを見に行ってました！
終わってから、皆でご飯！ってなったんだけど、
27、28、31日も、仕事だし、体調もよくなかったから、断って帰宅…
12/28仕事が終わってから22時半～淳の家へ！
(元々20時～集合して、皆でご飯の約束をしてた！)
でも朝7時に寝て、2時間だけしか寝てなかったから、
淳の家のソファーで、いつのまにか、爆睡しちゃってた(笑)
12/29★断食★番組の打ち合わせ(の1時間、以外は)
風邪が完治してなくて、ずっと家で1人で寝てた…
12/30夕方まで爆睡してて、梅(田彩佳)ちゃんの、誕生日会へ！
(23時には帰宅して、0時には、爆睡…)
ミオレミュー(109)の服2着と、mercy.の部屋着2つを、プレゼント！
12/31淳の家で、皆で忘年会！
(20時～22時まで参加して、
仕事が終わってから、0時半～また合流して、朝8時半まで)
☆ミモラから「オフ＆イヴ＆クリスマス＆正月の過ごし方」の質問が多いので、お答えします☆
12/23、24、25ライブイベント(仮)※全部なくなったから、26日まで4日間のオフだったのに…
22日の朝から、体調が悪くて(23日のトレーニング1時間も、起きれなくて、お休みして…)
2013年、以外は、誕生日＆イヴ＆クリスマス＆正月、全て、
彼氏or好きな人と、毎年、一緒に過ごせてたんだけど、
2013年だけは、家に1人でいたから、2014年の12/23、24日は、
(大阪)たむけん家＆実家(京都)で、過ごすつもりで、新幹線のチケットまでとっていて、
12/25のjeal kbのライブの時間に合わせて、東京に戻ってくる予定でいたのに！
12/23は、ずっと寝てたから、だから久々に“755”の“TKF”に登場して、
沢山、書き込んでた(笑)それも一瞬だけしか出来なかったけど！
クリスマスは、夕方まで、起きられなくて、寝ちゃってて、
(里田まいちゃんのソックリさんの徳永)直子が、淳のファンって事で、
jeal kbのライブに、連れて行く約束もしちゃってたし、
淳にも、チケットとってもらってたから、見に行って、
「終わったらすぐに帰宅する」と言ってたんだけど、
ライブが楽しすぎて、元気になったから、打ち上げにも、参加して、皆とご飯！
ラフォーレ＆イクスピアリで、買い物もしたかったけど、
人がイッパイいると思って、ギリギリに着いたら、
意外と、すいてたから、1件だけ、寄れて、買い物できた！
イクスピアリには、行けなかったから、もっと早く行けば良かった～
プライベートでは、休まないと遊ぶ元気もないから、
誰とも会わず、ほとんど、家に1人でいるんだけど、
W田村お兄ちゃん2人とは、会いたくて、無理しちゃう(笑)
寝不足＆疲労＆風邪をひかないように！という理由を言い訳にして(笑)
12/10、17、24日の午前中からある、スイミングスクール1時間半のレッスンは、起きられなくて、休んじゃったけど…
10/13にアルバム“家-ウチ-”を発売してから、多忙すぎて、
誰かと遊んだ次の日から、また誰にも会わなくなるし、
遊んじゃうと、ただでさえ、喉が痛いのに、楽しくて、喋っちゃうから、声が出なくなるし、
次の日、サボっちゃうから、仕事以外の時間は、出来るだけ、家に1人でいたくなる…
喉が完治しないまま、ずっと歌ってしまってるから、
治らないのは、当たり前だし、普通の事だから、
病院の先生からも「よく寝て、ちゃんと食べて、しっかり休ませて下さい」と言われたし、
どちらにせよ「今年は、沢山お休みしたい」んだけど、
実際、1月は、ゆっくり出来るので、幸せ＆平和です！
“さめてしまった”のか“慣れちゃった”のか“強くなったから”なのか？
片想いをしてなくても、彼氏がいなくても「羨ましい」とか「結婚したい」とか、
思わないどころか“焦り”や“孤独感”を感じなくなってしまった…(笑)
だから“寂しい”どころか“独身生活”最高です！
30歳になって、今すぐにでも、子供が欲しいのに、ヤバイ！けど、
好きな時間に寝て起きて、好きな場所で、食べて寝て、幸せだから、
31歳まで、最後に“独り身”を、1年間、楽しむってのも、良い(笑)
今までは、常に片想いをしてたから「もう何年もしてないから“し方”忘れちゃった」
とか言う女性には、自分は、ならないと思ってたけど、
あえて“いばらの道”の方を選択して、自ら、人生を波乱万丈にしてたくらいなのに、
浮き沈みも激しかったし、左右されやすい自分が、
“安定＆安心”しきっちゃってて、どうしよう(笑)恋人同士の倦怠期ってやつ？！
最近、友達の“結婚＆妊娠＆出産”のニュースが多くて、
ただただ“嬉しい”という気持ちだけしかないから、共に喜んで、満足しちゃってるし、
1/1、3、5日は、ずーっと家で1人で、漫画＆映画＆TVを見ながら“食っちゃ寝”だったし、
1/2は、オカン＆オトンが東京に来てくれてたから、家族3人で、叙々苑で夜ご飯！
1/4★断食★トレーニング1時間
1/6仕事の後、新年会！
(レギュラー番組)音ボケPOPS、
(イメージガール)湘南バーガー＆江の島アイランドスパ“えのすぱ”のスタッフさんと！
※1/10、11の大阪＆沖縄(仮)での仕事は、なくなりました！
ZENTイメージガールmisono“冬version”になりました！
