☆ヨガ☆

昨日のﾖｶﾞ講座良かったですよヽ(*＾ー＾)ﾉ

初回だったので、ｽﾄﾚｯﾁ中心でしたが、なかなかﾊｰﾄﾞでしたι
それは、自分の体が硬かったからなんですけどね(;´▽｀)
ﾎﾝﾄ自分でもﾋﾞｯｸﾘするくらい体硬かったです(；-_-)

ﾔﾊﾞｲなぁ。
これは昨日やったｽﾄﾚｯﾁを思い出しながら、家でもｽﾄﾚｯﾁをやった方がいいかも…(苦笑)


そうそう、ちょっとｲｲ事聞きましたよ(=゜ω゜)ﾉ

夜布団に入って寝る前に仰向けになって、30回ほど複式呼吸をすると、ｳｴｽﾄが細くなるらしいですよ!!

これは試してみなくては！と思い、さそく昨日寝る前にやりました！(笑)
2、3週間くらい続ければ効果が出てくるかしらね？
三日坊主にならないか心配ですが、頑張って続けたいです(*｀ｖ´)ﾉ