衝撃によって皮膚下で出血が起きることを「あざ」という。
つまり血管の中にあった血が外に出て、透けて見えるのである。
こけたり、ぶつかったり、施術によってできたりする。
女性のほうがあざになりやすく、年齢が多いほどあざになりやすく、長引く傾向がある。
あざを早くなくす為にはどうすればよいのだろう？
１．冷やそう
早く対処するほど効果的だ。初期の２日ほどは冷やそう。１回につき１０～１５分ほど冷やし、２０分ほどの間隔をあけてからまた冷やすようにしよう。
２．暖めよう
２日間ほど冷やしたなら、今度は暖めよう。１日２～３回、１０～１５分ほどずつで大丈夫だ。
３．あざの部位を高く
あざの部位を心臓よりも高くすると停滞していた血流が流れる。
４．休もう
筋肉の動きによって損傷した部位に血流を送りつつあざをひどくする可能性がある。活動を減らし休もう。
５．軽いマッサージ
あざになった次の日からあざの周辺を軽くマッサージすることによってリンパの流れを促進し、あざが早くなくなる。あざを直接圧迫するとひどくなる可能性もあるので、あざの部位から２～３cm離れた部位をマッサージしよう。
６．日差しを見よう
日差しはビリルリンという血液素を分解してくれる。ビリルリンによる黄色いあざの場合には日差しを見ることではやくあざがなくなる場合もある。
７．あざクリーム
ビタミンKやヘパリンナトリウム等はあざを早く分解する効果がある。このような成分の入っている難航やクリームを塗ると良い。
８．野菜と果物を摂取しよう
ビタミンCとKはあざを予防し治療するのに効果的だ。ビタミンCが多く含まれている果物や野菜、ビタミンKが豊富な緑黄色野菜を摂取することもあざをなくすのに効果的だ。とくにパイナップルにはBromelaninという酵素があり体液を調節したんぱく質を分泌してあざを減らしてくれる。
９．酢であざを揉む
暖かい水に酢を薄め、あざを揉むことによって皮膚表面の血液循環を促進し、あざを減らしてくれる。
１０．じゃがいもパック
ジャガイモのソラニンという成分はあざを抑える効果がある。
出典：http://1boon.kakao.com/ppss/59295137ed94d2000119748c?view=simple&talkchannel=1
