✿南瓜と人参の
粒マスタードのヨーグルトサラダ
材料
| 人参 | 1/4本 |
| 南瓜 | 1/10個 |
| ★粒マスタード | 大匙1 |
| ★ヨーグルト | 大匙3 |
| ★砂糖 | 小匙1 |
| ★マヨネーズ | 大匙1 |
| ★塩 | 少々 |
| ★粗びき胡椒 | 少々 |
【下準備】
1．南瓜を一口サイズに切り500wのレンジで4分程度加熱します
2．人参を1cm各に切り500wのレンジで3分程度加熱します
【調理】
3．★の調味料を全てを混ぜ合わせます
4．3に1と2を入れよく混ぜたら完成です
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