【第11週目 月曜日】免疫レシピ 無限ピーマン

✿無限ピーマン

材料

ピーマン	4つくらい
ツナ	1缶
めんつゆ	大匙1
ごま油	小匙1

【下準備】
1．ピーマンは縦半分に切りヘタと種を取り除きます
2．1のピーマンを縦長に幅5mm間隔で切っておきます
3．500wのレンジで1分程度加熱します
 

【調理】

4．3の加熱したピーマンにツナ(缶汁ごと)とめんつゆ、ごま油を入れよく混ぜます
5．冷蔵庫で30分程度休ませれば完成です

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