記事作成に疲れるとき、リフレッシュが必要です。
もちろん仕事や他の作業にもリフレッシュは必要です。
私の著書にも記載しておりますが、短時間で集中力を利用したあとは、いかに上手に休憩を取れるかが重要です。
超集中と完全な休息こそ、最大の効率的なタスク処理の秘訣です。
短期間の集中力増加に加えて、長期的なリフレッシュ方法として、今回は「断食（ファスティング）」についてお話します。
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「断食（ファスティング）」が体に良いというのは昔から有名でしたが、最近は特にブームになっているようで、挑戦する人も増えました。
実は私も昨年９月、過去最悪の体重を記録してから断食を取り入れました。