おすすめ腹筋運動

一昨日から、旦那と腹筋運動を始めました。


1日、300回以上してます。

回数は多いですが、楽しく、楽にできる運動方法でやってます。


【やり方】

旦那と足を開いて、向かいあって座ります。

そして、旦那の両膝の上に自分の両膝をのせます。


両手を繋ぎ、｢ぎったんばっこん｣をする要領で、腹筋をします。


片方が床に背中を倒したら、


もう片方は、前屈するといった感じです。


後は、交互にそれを繰り返し行うだけ。


こんなに楽でいいのかと思ってましたが


今日は、腹筋が筋肉痛です。


結構、効いてるみたいです。


ご家族などといかがでしょうか。


実家にいたら、母とぜひやりたいです。