一般の方でダイエットされる場合は
男性の場合は300g〜350g
女性の場合は150g〜200g
これぐらいが1食で食べるベストの量です。
赤身の肉だからいくら食べても太らない
とか
赤身の肉だからいくら食べても痩せる
というのは間違いです。
なので、肉の種類を選ぶ事に加えて
1度に食べる量も気にする事が出来れば
よりスムーズにダイエットを
進める事が出来ます。
なににしても
日本に溢れてる様々な情報に流されずに
しっかり正しい方法で
無理をせずに
継続する事が1番大切になります。
皆さんも
ご自身のライフスタイルに合わせて
「一生続く」
をなによりも大切に考えてみて下さい。
続く...