この写真
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左.2019年4月14日
右.2019年5月20日
左は大会当日です。
ここまで体脂肪を削るのに4ヶ月
じっくりと時間をかけて
体重を約25kg落としていきました。
一方で右は大会当日から約1ヶ月後です。
そしてこの写真
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左.2019年4月5日
中.2019年6月3日
右.2019年6月27日(inイタリア)
大会が終わって
身体を大きく作り直す期間に入ったので
真ん中の身体まで大きくしました。
(食事に関しては、減量の時に食べていた物を
お腹いっぱい食べた。
メンタルの回復の為にも
三大欲求である食欲の
回復に努める事も大切。
でも脂肪を乗せすぎてしまって
これは反省。
体重は30kg増えた。
本来は体脂肪が10%前後で
身体を作っていくのが理想的。)
だがしかし、
6月10日に今回の番組出演が決まり
流石に真ん中の状態で出演は出来ないと思い
急遽、ダイエットを行う事に。
約2週間で10キロ落としました。
ですが、短期間で体重を落としてしまうと
見た目も美しく変化しない上に
せっかく育ててきた筋肉も
減ってしまいます。
普段では絶対にやらない事ですが
今回はしょうがなかったです。泣
ちなみに、大会が終わってから
体重が30kg増えた
1日の食事のメニュー例は...
次に続く...🍚