★★月経前症候群 その１とほうれい線・口角のたるみ★★
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★★月経前症候群 その１★★
女性のみなさん、PMS（月経前症候群）にお悩みではありませんか？
PMSとは、生理がはじまる１週間ほど前から女性の体に起こるさまざまな症状のこと。
症状に個人差はありますが、なんと９割以上の女性に、
なんらかの自覚症状があるそうです。
■生理前のイライラの原因は？ PMS（月経前症候群）
月経前症候群は個人差が大きく、あらわれる症状や程度も人によってさまざま。
おなかが痛い、腰が痛い、肩がこる、頭が痛い、むくむ、だるい、
異常に食欲がわく、異常に眠くなる……
といった不快な身体的症状にくわえて、
イライラする、攻撃的になる、集中力がなくなる、ゆううつになる……
と、精神的にもあまり歓迎したくない変化があらわれます。
腹痛や頭痛といった体の不調もつらいものですが、攻撃的な態度をとったり、
八つ当たりをしたりすると、家族や友人、恋人など、
まわりの人に迷惑をかけてしまいますよね。
場合によっては、大切な人間関係にひびが入ってしまった、なんてことも……。
後悔するものの、そのときはどうにもコントロールできないのです。
また、集中力がなくなったり、やる気が出なかったりでは、
仕事にも悪影響が出てしまいます。
病院で相談すると、ピルや鎮痛剤、抗うつ剤などを処方されますが、
これは一時的に症状をやわらげるだけの対症療法ですから、
根本的な解決にはなりません。
このようにやっかいなPMSですが、原因を解消しなければ、
なかなか症状もよくならないのです。
月経前症候群の主な原因は、ホルモンバランスの乱れ。
ホルモンバランスの異常をあなどってはいけません。
女性は男性にくらべてホルモンの影響を受けやすくなっています。
ホルモンバランスの乱れは、月経前症候群だけでなく、生理不順、不妊症、
多嚢胞性卵巣症候群、更年期障害などを引き起こします。
それに、月に１週間も月経前症候群に悩まされていたら、
約４分の１の時間を不快な気分で過ごしていることになりますよね。
なんだか、人生損をしているような気がしませんか？
月経前症候群の症状以外にも慢性症状は
頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレが
原因となっている場合病院で検査を受けても、異常が見つからず、
「原因不明」や「ストレス」など
と診断されることも少なくはありません。
どこに行っても慢性疾患が治らない。
その場しのぎの治療法にはウンザリ。
そんなあなたは、まずバランス整体治療のにお越しください。
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★スキマ時間にできるリフトアップのツボシリーズ★
ほうれい線・口角のたるみ
●ツボ解説
まず、両手で頬つえをつくように軽く頬、鼻、唇まわりを確認します。
えっ、いけないこと言っちゃった！
そんなときに口を手で塞ぐようなポーズで確認してみてくださいね。
このとき、口元や頬の張りを特に憶えておいてください！
今日は両手ともチョキを使います。
それでは右側から。
１．まず、左手でチョキを作り、左の人差指で、右の鼻の穴の斜下あたり、唇の上にあるツボ、カリョウを押さえます。
左の中指は右口角(口の端)にあるツボ、チソウを押さえます。
２．次に、右手でチョキを作ります。そのチョキの中指で、瞳孔のからまっすぐ下におりて、ほほ骨の下にあるコリョウというツボを押さえます。
３．さらにチョキの人差指で、コリョウから１cmくら外側で、頬骨の下にあるケンリョウを押さえます。
位置を確認したら、
☆ここが今日のポイント☆
３．ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、左手で右鼻の下（カリョウ）と右の口角(チソウ)を押さえたまま
息をはくときに、右手のチョキで押さえている頬を軽くナナメ上に引き上げます。
あがれ！あがれ！あがれ～！
口角とほほ周りを上げる筋肉が刺激されていきます！
最後に確認です。
もう一度、軽く頬つえをついてみましょう。
えっ！
ほうれい線まわりと口角がちょっとすっきりしていませんか？
■重要ポイント：
地倉（チソウ）：口唇の下がりに効くツボと、
カリョウ：鼻づまり、鼻水などに効くツボ、
コリョウ、ケンリョウ：頬のタルミ、口元の腫れなどに効くツボを刺激して、
さらに口角、頬を上げる筋肉（大小頬骨筋）、口角を上げる筋肉(上唇挙筋)をストレッチして、頬のタルミ、法令線を改善していきます。
▲効果：
頬のたるみ・法令線改善、口角アップ、顔色改善
美容・健康法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね！
女性のみなさん、PMS（月経前症候群）にお悩みではありませんか？
PMSとは、生理がはじまる１週間ほど前から女性の体に起こるさまざまな症状のこと。
症状に個人差はありますが、なんと９割以上の女性に、
なんらかの自覚症状があるそうです。
■生理前のイライラの原因は？ PMS（月経前症候群）
月経前症候群は個人差が大きく、あらわれる症状や程度も人によってさまざま。
おなかが痛い、腰が痛い、肩がこる、頭が痛い、むくむ、だるい、
異常に食欲がわく、異常に眠くなる……
といった不快な身体的症状にくわえて、
イライラする、攻撃的になる、集中力がなくなる、ゆううつになる……
と、精神的にもあまり歓迎したくない変化があらわれます。
腹痛や頭痛といった体の不調もつらいものですが、攻撃的な態度をとったり、
八つ当たりをしたりすると、家族や友人、恋人など、
まわりの人に迷惑をかけてしまいますよね。
場合によっては、大切な人間関係にひびが入ってしまった、なんてことも……。
後悔するものの、そのときはどうにもコントロールできないのです。
また、集中力がなくなったり、やる気が出なかったりでは、
仕事にも悪影響が出てしまいます。
病院で相談すると、ピルや鎮痛剤、抗うつ剤などを処方されますが、
これは一時的に症状をやわらげるだけの対症療法ですから、
根本的な解決にはなりません。
このようにやっかいなPMSですが、原因を解消しなければ、
なかなか症状もよくならないのです。
月経前症候群の主な原因は、ホルモンバランスの乱れ。
ホルモンバランスの異常をあなどってはいけません。
女性は男性にくらべてホルモンの影響を受けやすくなっています。
ホルモンバランスの乱れは、月経前症候群だけでなく、生理不順、不妊症、
多嚢胞性卵巣症候群、更年期障害などを引き起こします。
それに、月に１週間も月経前症候群に悩まされていたら、
約４分の１の時間を不快な気分で過ごしていることになりますよね。
なんだか、人生損をしているような気がしませんか？
月経前症候群の症状以外にも慢性症状は
頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレが
原因となっている場合病院で検査を受けても、異常が見つからず、
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と診断されることも少なくはありません。
どこに行っても慢性疾患が治らない。
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●ツボ解説
まず、両手で頬つえをつくように軽く頬、鼻、唇まわりを確認します。
えっ、いけないこと言っちゃった！
そんなときに口を手で塞ぐようなポーズで確認してみてくださいね。
このとき、口元や頬の張りを特に憶えておいてください！
今日は両手ともチョキを使います。
それでは右側から。
１．まず、左手でチョキを作り、左の人差指で、右の鼻の穴の斜下あたり、唇の上にあるツボ、カリョウを押さえます。
左の中指は右口角(口の端)にあるツボ、チソウを押さえます。
２．次に、右手でチョキを作ります。そのチョキの中指で、瞳孔のからまっすぐ下におりて、ほほ骨の下にあるコリョウというツボを押さえます。
３．さらにチョキの人差指で、コリョウから１cmくら外側で、頬骨の下にあるケンリョウを押さえます。
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☆ここが今日のポイント☆
３．ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、左手で右鼻の下（カリョウ）と右の口角(チソウ)を押さえたまま
息をはくときに、右手のチョキで押さえている頬を軽くナナメ上に引き上げます。
あがれ！あがれ！あがれ～！
口角とほほ周りを上げる筋肉が刺激されていきます！
最後に確認です。
もう一度、軽く頬つえをついてみましょう。
えっ！
ほうれい線まわりと口角がちょっとすっきりしていませんか？
■重要ポイント：
地倉（チソウ）：口唇の下がりに効くツボと、
カリョウ：鼻づまり、鼻水などに効くツボ、
コリョウ、ケンリョウ：頬のタルミ、口元の腫れなどに効くツボを刺激して、
さらに口角、頬を上げる筋肉（大小頬骨筋）、口角を上げる筋肉(上唇挙筋)をストレッチして、頬のタルミ、法令線を改善していきます。
▲効果：
頬のたるみ・法令線改善、口角アップ、顔色改善
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