★★すっきり不調(不定愁訴)その1★★

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慢性腰痛とは「一生の付き合い」と諦めているあなたへ…
諦めないでください!
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★★すっきり不調(不定愁訴)その1★★

◆不調(不定愁訴)ってなあに?◆

こんな悩みありますか?

頭痛、首や肩のこり

めまい、脳貧血、疲労感、倦怠感(だるい)

冷え、むくみ、不眠、寝覚めが悪い・・・

生理痛、生理不順、不正出血・・生理のトラブル

胃もたれ、胃痛、便秘、下痢・・胃腸のトラブル

イライラや落ち込み、やる気がない・こころのトラブル

「病院に行くほどでもないんだけど、調子が悪い」

「病院に行っても特に異常なしと言われる」

不調も立派な病気?

不調(不定愁訴)の女性は
全体の80%以上ともいわれています。

@恋がうまくいかないのも

@毎日が楽しくないのも

@キレイになれないのも

不調(不定愁訴)のせいかも?

次回に続きます。お楽しみに!


もし、ご自分のゆがみがさらに気になるようでしたら、
ぜひ下記アドレスにて「骨格ゆがみ度チェック」をしてみてください。

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そのほかに、骨盤のゆがみはダイエットや精神面などにも
影響をおよぼします。

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★腰痛に効果的な改善ストレッチ★

●ポイント解説:

今日は、床で寝て行うジョイレッチです!


まず、床の上で足を伸ばして座ります!


次に、右ひざを深く曲げて左太ももの外側に足先をおきます!


上半身を右側に捻り、左手で右ひざ外側を支え、右手は腰の後ろの床におきます!!


そして、気持ちよく腰を右に捻りましょう!


その状態をキープして3回深呼吸を行います。



同じように逆側も行いましょう!(^0^)/



■重要ポイント:


この骨格ストレッチは、床に座った状態で、腰を気持ちよく捻ることで、


腰周囲の関節の柔軟性をアップし、腰痛など様々な症状を

改善できる効果的な骨格ストレッチです。


気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!



▲効果:


腰痛、くびれウエスト、背中の疲れ、

便秘、股関節の違和感、小尻効果、

運動不足解消、疲労回復、気分転換に効果的です。