★★ガムを噛みながら試合をする理由!その１★★

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★★ガムを噛みながら試合をする理由!その１★★

今回は「一流のスポーツ選手」についてです。

　彼らと普通の人では、何が違うのでしょうか。

　もちろん、生まれながらの才能や運動神経、

練習量といったことも大きいでしょうが、

　それだけではありません。

　彼らの強さの本当の秘密は、

脳の働きや体のバランスにあるのです。

■ガムを噛みながら試合をする理由

　大リーガーやプロサッカー選手が、

試合中にガムを噛んでいることがありますよね。

　あれを見て、「態度が悪い」などと思わないでください。

　彼らがガムを噛むのは、理由があるのです。

　咀嚼（噛むこと）は、脳へ血液を送るポンプ役をします。

　ガムを噛むことで脳に血液をたくさん送り、

判断力や集中力を高めたり、

　リラックスするという効果があるわけです。

　ただし、咀嚼をするにも、できれば正しいあごの位置でするのがポイント。

　下あご・頸椎・骨盤・重力バランス軸がずれていると、

　噛めば噛むほど全身のバランスが悪くなり、

姿勢が崩れてきます。

　次回に続きます。お楽しみに！

◆室内でできるオフィス解消シリーズ：４７

（室内・オフィスでできる　腰痛解消　くびれウエスト・ジョイレッチ）

●ポイント解説：

まず、椅子に普通に座り腰掛けます。

次に、右足を左足の上にクロスするように足を組みます。

その姿勢のまま、両手を首の後ろで組みます。

腰や、ウエストを中止にして、ゆっくり上半身を右側に気持ちよくひねります！

そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう！(^0^)/

逆側も、同様に行いしましょう！！

■重要ポイント：

この骨格ストレッチ（ジョイレッチ）は、

座ったままの状態で、くびれウエストのポイントとなる、

腰やウエスト回りのつまりを取り除き、

関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！

▲効果：

くびれウエスト、ダイエット、便秘、腰痛、背中の疲れ、

リンパの流れ促進、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！