★★頸椎・下あご・骨盤・重心バランス軸がずれると起きる症状とは？ その２★★
-------------------------
慢性腰痛とは「一生の付き合い」と諦めているあなたへ…
諦めないでください！
改善率90.1％を誇る施術は
慢性腰痛に特化した
施術でこんな効果を
得たいと思いませんか？
腰痛・肩こり・むちうち(首こり)に高い効果を発揮します！
「私に合っているか不安、、」
そんなあなたに特別な提案があります。
あなたにも受けてほしいからお得なキャンペーンを用意しました！
詳しくは田澤接骨院への問い合わせ
↓ ↓ ↓
https://www.bioworld-tazawa.com/
-------------------------
★★頸椎・下あご・骨盤・重心バランス軸のずれをセルフチェックしてみよう！その２★★
現代人はその生活習慣から
頸椎・下あご・骨盤・重心バランス軸が
ずれている人がたくさんいます。
頸椎・下あご・骨盤・重心バランス軸のずれを
放っておくと、つらい体調不良や病気を
引き起こしてしまいます。
そこで今回は、誰でも簡単にできる、
頸椎・下あご・骨盤・重心バランス軸のずれの
チェック方法をご紹介します。
■頸椎・下あご・骨盤・重心バランス軸のずれ
チェックリスト
★生活習慣チェック
□椅子に座ったときに、足を組んでしまうことが多い
□気がつくと、頬づえをついている
□片方の靴ばかり減る
□首や背骨をねじるとボキボキ鳴る。
また、鳴らすのが癖になっている
□寝ているときに寝返りをよく打つ
□仰向けでは眠りにくい
★動作チェック
□下あごがガクガク鳴る。
または、両耳の前に軽く手を当てて、
ゆっくりと口を大きく開けても
下顎頭（グリグリと指に当たるもの）が
関節から出たり入ったりしない
□壁に背中をあてて立ち、顔（頭）を左右に向けたとき、
90度まで回らない
□限界まで顔（頭）を右に向けるときと
左に向けるときとで、向きやすさが違う
チェックリストで、
「頸椎・下あご・骨盤・重心バランス軸のずれ」を確認してみてください。
チェックリストは次回に続きます。
いくつ当てはまりますか、お楽しみに！
--------------------------
◆室内でできるオフィス疲れ解消シリーズ：４３
（リンパ排泄・ジョイレッチ）
●ポイント解説：
今回は、椅子の上で行うリンパ排泄ストレッチです！
まず、椅子の上に正座になり座ります。
次に左右のひざから足先までを開き、
左右の足先の間にお尻が入るようにして座ります。
その状態から、ゆっくり椅子の背もたれに
もたれかかる様に上半身を後ろに倒して仰向きぎみになります。
そのポジションをキープして深呼吸を3回行いましょう！
次に、上半身を起こして、上半身を更に前に倒して深く前屈します。
この状態をキープして深呼吸を3回行いましょう！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチ（ジョイレッチ）は、
太ももの内側にあるソケイ部のリンパ節を
ポンプのように動かすことで、
リンパの流れを改善する目的で行います！
さあ！気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
下半身のむくみ、足の疲れ、慢性疲労、慢性便秘、
腰痛、自律神経失調、免疫力アップに効果的です。
（骨格ストレッチ サニー久永）
感謝を込めて