★★ストレッチで即やせ！楽やせ！★★
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慢性腰痛とは「一生の付き合い」と諦めているあなたへ…
諦めないでください！
改善率90.1％を誇る施術は
慢性腰痛に特化した
施術でこんな効果を
得たいと思いませんか？
腰痛・肩こり・むちうち(首こり)に高い効果を発揮します！
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★★ストレッチで即やせ！楽やせ！★★
「ストレッチって、準備運動でしょ？
やせるためにはその後でハードな運動が
必要なんじゃないの？」と感じたかた、
いえいえ実は「ストレッチ」こそが、
太らない体、無理なく自然に「やせ体質」になる基本のキ。
■やせ体質をつくるポイントは５つ。
①関節の動きの改善→動作が大きくなり消費カロリーが増加！
②骨格のゆがみが改善→老廃物の排泄もスムーズに！
③エネルギー代謝が向上→脂肪が燃えやすく！
④血液・リンパの流れが改善→むくみも解消！
⑤副交感神経が活性化→ストレス解消！
成長ホルモンの分泌も促進！
これらのポイントを踏まえ、
寝ている間に脂肪が燃える「深呼吸ストレッチ」や、
5分でメリハリボディをつくる。
さて、年齢的な問題以前に、
学生時代の体力測定で立位体前屈-15㎝と、
体のかたさと運動神経のなさには自信のあるMさん。
これまで呼吸を意識したことはあまりなかったのですが、
今回の体験をきっかけに「深呼吸ストレッチ」をしてみて、
思った以上に浅い呼吸しかできなかったことに気付きました。
でも、寝る前にできる範囲で深呼吸ストレッチをしていたら、
少しずつ「やせ体質度」が上がってきて、
眠りも深くなり、疲れが抜けやすくなった気がしています。
私のように運動が苦手（嫌い）な人でも、
自分のペースで無理なくできるのも
ストレッチの長所かもしれません。
ぜひ、皆さんも
「しなやかで軽やかな魅惑のボディライン」を
ストレッチで手に入れてくださいね。
では、当院でお待ちしています。
感謝を込めて
★★スキマ時間にできるリフトアップのツボ★★
◆二重顎、首のシワ、アゴのたるみ
●ツボ解説
まず、両手で頬つえをつくように、
エラの辺りを被うようにたるみを確認します。
今の状態を憶えておいてください！
それでは左側から。
１．まず、左手でチョキを作り、右のほほ骨の上に指をおきます。
丁度、耳の前が中指、人差指がほほ骨のまん中に来ます。
人差指が和リョウ(ワリョウ)というツボ、
中指が客主人(キャクシュジン)というツボを
押さえていることになります。
２．次に右手もチョキを作り、右の目尻から１～２センチ外、
こめかみにあるツボを右手の中指で押さえます。
ここは太陽というツボです。
チョキを広げて人差指で、
太陽と同じ高さの髪の生え際を押さえても良いでしょう。
●ポイント解説：
３．ニコッと笑顔で深呼吸。息を吸って、息をはくときに、
左手で押さえた指はそのままに、右手を斜上に引き上げます。
息をはくときにより、太陽をぐーっと指圧しながら引き上げましょう！！！
これを３回やりましょう！！！
では最後に確認です。
もう一度、軽く頬杖をついてみましょう。
おっ！
ちょっと顎まわりがすっきりしていませんか？
■重要ポイント：▲効果：
客主人(キャクシュジン)：頭痛、耳鳴り、
口や目のゆがみに効くツボと
太陽(タイヨウ)頭痛、眼の腫れ、
充血など目のトラブル、歯痛
顔面神経痛に効くツボを刺激して、
フェイスラインのぐずれの原因筋の一つ、
側頭筋をストレッチしてフェイスラインを改善していきます。
フェイスラインを整えたい！と話していたお友達がいたら、
ぜひ転送して教えてくださいね！