★★足のむくみ解消！美脚美人に★★
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★★足のむくみ解消！美脚美人に★★
足のむくみ
● ツボ解説
まず、ふくらはぎのチェックから始めます。
右のふくらはぎを両手の手のひらで触れて、硬さやハリ、太さをチェックします。
左のふくらはぎも同じように両手の手のひらでチェックしましょう。
それでは右から始めましょう！
１． 右のひざ裏を両手の親指で押さえます。ここは委中(イチュウ)というツボ。
２．ゆっくり深呼吸し、息を吐く時にグーッと３回押しましょう。
３． 次に両手の親指で、
足首の内側の出っ張っている骨とアキレス腱の間にあるツボ、
タイケイを、深呼吸してグーッと３回押します。
【ここがポイント】
４． 両手で足首をつかんだまま、ゆっくりと深呼吸をして
息をはくときにグーッと足首からひざ下へ引き上げていきます。
これを３回やりましょう！
最後に確認です！
もういちど、右のふくらはぎを両手でチェック。
マッサージをしていない、左のふくらはぎを両手でチェック。
オォッ(^_-)☆
足、柔らかく締まっていませんか？？？
簡単にできるのでオフィスのスキマ時間や
お風呂タイムにしてみて下さいね☆
■重要ポイント：
イチュウ：腰痛、むくみに効くツボと
タイケイ：足のだるさ、むくみ解消のツボを刺激して
さらにリンパ、血行を改善。スッキリとした美脚に仕上げます！
▲効果：
むくみ解消、脚やせ
お友達にもぜひ転送して教えてあげてくださいね！