★★【自律神経失調症でお困りの方】季節の変わり目に自律神経失調症にご注意を！その３★★
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【自律神経失調症でお困りの方】
★★季節の変わり目に現れやすい自律神経失調症にご注意を！ その３★★
■自律神経は、とてもデリケートで、
気候やストレスに影響されやすい神経です。
気候の変動がはげしく、台風が多く気圧にも変化があります。
さらに、職場の異動などで新しい環境に入ることがストレスになり、
自律神経のバランスを崩しやすい季節といえます。
症状は、全身の倦怠感、めまい、手足の冷感または熱感、ふるえ、のぼせ、
不眠、イライラ、集中力の低下、無気力など、身体的な症状から
精神的な症状までさまざまです。
いつも同じ症状ではなく、現れたと思ったら消えたり、
違う症状が出たりと、定まりません。
消化器症状が出ると、下痢や便秘を繰り返すこともあります。
つらい症状があるのに、これといった治療法がないといわれたら
不安になるのも当然です。
しかし、治療方法として効果を上げているものが１つあることを、
あなたにお伝えしておきます。
それは、当院のバランス調整法です。
次回に続く。お楽しみに。
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◆◆家の中で出来るプチ解消シリーズ：（トレイン・ジョイレッチ２３）
●ポイント解説：
室内の中で座ってできるシリーズです（目のくま、目のむくみ解消ジョイレッチ３）
まず椅子に腰掛けます。
次に両手の手の平をこすり合わせて温めます！
温めた両手の手の平を、まぶたに軽くあてて温めます。
次に、目を冷やす目的で、人差し指と中指の爪面の指先の部分を、
まぶたに軽くあててひんやり冷やします。
行う時は、深呼吸をしながら行いましょう！
数回繰り返し、気持ちよく注意して行いましょう。
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、まぶたを温めたり、冷やしたりすることで、
目の周囲の血行を改善して、目のくま、目のむくみを解消します。
目の周囲は敏感でデリケートな部分なので、
強く圧迫しないように注意してゆっくり行うことがポイントです。
気持ちよく行いましょう。
▲効果：
目のくま、目のむくみ、くすみ、小じわ、
眼精疲労、精神安静、高血圧、不眠、気分転換にも効果が期待できます。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
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（骨格ストレッチ・サニー久永より）