★★我慢していませんか？つらい生理痛。その１★★
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★★我慢していませんか？つらい生理痛。その１★★
あるリサーチデータによると、20～40代の女性を対象に行った調査で、
生理痛で病院に通院した経験があるという人は全体の２割でした。
生理痛の悩みを抱えている人は、生理のある女性の約８割と
いわれていることから、痛みがひどくても病院へかからない人が
多いようですね。
今回は、女性を悩ませる生理痛についてお話ししましょう。
■病気が原因による生理痛も。痛みがひどい場合は、まずは婦人科へ！
月経時の下腹部の痛み、圧迫感、腰痛、頭痛などを月経困難症といいます。
軽度なら誰でもあり、問題はないと考えられますが、
日常生活に支障をきたすほどの場合は、
早めに婦人科を受診しましょう。
月経困難症には２種類あります。
まず、機能性月経困難症。
子宮や卵巣そのものに異常がないのに、症状があらわれる場合です。
もうひとつは、器質性月経困難症。
体の臓器に病気がある場合の月経困難症で、主に子宮筋腫、
子宮内膜症、子宮腺筋症が原因となっています。
特に、30歳以上で症状が重くなったという人は、
器質性月経困難症の 疑いがありますので、
すみやかに診察を受けることをおすすめします。
器質性月経困難症の治療は、原因となる病気の治療となり、
場合によっては、手術が必要になることもあります。
機能性月経困難症の治療は、主に対症療法になります。
症状に応じて、鎮痛剤、精神安定剤、ホルモン剤などが処方されます。
また、低用量ピルや漢方薬を治療に用いる場合もあります。
次回に続く。
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◆◆家の中で出来るプチ解消シリーズ：（トレイン・ジョイレッチ１５）
●ポイント解説：
今回も、家の中で座って行えるジョイレッチです。
まず、椅子に腰掛けます！
上半身の体重を左のお尻のみにかけるようにして、右お尻を座席から浮かします。
次に右肩と右骨盤が近づくように上半身をアルファベットの“Ｃ”の字のようにして、
右腰の奥が「ズーーン」と響くように、気持ち良いポジションにします。
この状態をキープして大きく3回深呼吸をします。
逆側も、同様に気持ちよく行いましょう！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、椅子に座り、腰の側面を曲げることで、
腰の関節の柔軟性を高めながら骨盤を閉めることを意識して行うことがポイントです。
力を抜いて、気持ちよく行いましょう。
▲効果：
腰痛、背中の痛み、くびれウエスト、便秘、股関節の違和感、
気分転換にも効果的です。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
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（骨格ストレッチ・サニー久永より）
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