★★猫背とダイエットの関係性 その1★★
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★★猫背とダイエットの関係性 その1★★
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ダイエットと骨盤はとても密接な関係にあり骨盤
が歪んでいるとせっかくの努力も台無しです。
なぜかというと、骨盤は大腸や小腸、卵巣や子宮
などの臓器を支える器としての機能があります。
外の器が歪んでいれば当然中身の臓器も圧迫
されてうまく機能しません。
大腸が圧迫されることにより便秘気味になり、
小腸は栄養をうまく吸収することができずに
代謝が悪くなり肥満体質になります。
代謝が悪いとうまく脂肪を燃焼することが
できません。
また、水分をうまく排出する
ことができずにむくみの原因になります。
さらに、“骨盤”に問題があるということは、
「ダイエットがなかなか成功しない」あるいは
「効果が現れるのが遅い」
となることもあるのです。
よく、「痩せの大食い」なんて言葉を聞きますが
実際に、たいして運動もしていないのにスリムな
プロポーションを維持している人がいます。
こういった人は、普段からの基礎代謝が高いため
に体温が高く、37℃を超えている人もいます。
臓器が活発に動き、代謝が良いので、
体の中に余分なものがたまることもありません。
そのため、何もせずに座っているだけで脂肪を
燃焼していくのです。
当然ですが、そのような人は、
どれだけ食べても太りません。
この太らない体質を「燃焼体質」
と言います。
実は、骨盤矯正をしてちゃんとしたダイエットを
すると肥満体質から「燃焼体質」に変えることが
できます。
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次回は「なぜ猫背になってしまうのか?」
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◆◆家の中で出来るプチ解消シリーズ:(トレイン・ジョイレッチ7)
●ポイント解説:
今回は、家の中で立って行えるバストアップ、肩コリ解消ジョイレッチです。
まず両手を、胸の前で組みます。
ひじを伸ばしたままで、組んだ両手を天井側に向けます。
余裕のある方は、その状態から更に、両手を前方に向けるように捻ります。
その状態をキープして3回ゆっくり深呼吸を行いましょう!
数回繰り返しましょう。
■重要ポイント:
肩の関節の柔軟性が高まり、胸が張っていることを意識しましょう。
気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!
▲効果:
肩コリ、バストアップ、腕疲れ解消、二の腕スリム、四十肩、気分転換、
姿勢改善、眠気覚ましに効果が期待できます。
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(骨格ストレッチ・サニー久永より)
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