★★肩こり・首こり・首痛み・ストレートネック その６★★
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★★肩こり・首こり・首痛み・ストレートネック その６★★
前回に続き、つまり
「筋肉の収縮 → 血液のうっ血 → さらに筋肉の収縮」
という悪循環＝負のスパイラル！ が起こってしまうわけです。
こうなってしまっては、なにか手を打たないとどんどん悪い方に
陥ってしまいますので、やはり解消を考えないといけません。
そこで肩こり・首こり・首痛み・ストレートネックの解消法を考えてみたいと思います。
ざっと考えられる項目としても、次のようなことが考えられます。
* 姿勢を良くする（座る姿勢）
* 姿勢を良くする（立つ姿勢）
* 姿勢を良くする（寝る姿勢）
* 姿勢を良くする（運転姿勢）
* 30分毎に姿勢を変える
* 肩周りを温める
* 筋肉をほぐす
* 血行を促進する栄養を摂る
* 運動をして筋肉をつける
* 視力矯正やメガネの使い分け
* 目の筋肉をほぐす
* 目の疲れをとる栄養素を摂る
* パソコンの作業環境を整える
* 目の検査をする
* 肥満の場合はダイエット
* ストレス解消
* 水分を多めにとる
* 適切な下着を選択する
ふむふむ。
項目としてはよくお目にかかるし、よく聞くことけど、
「それじゃ具体的にどうすればいいの？」
という話になると思います。
それは次回にお伝えしようと思います。
次回は「 肩こり・首こり・首痛み・ストレートネックの解消方法 」について
考えてみたいと思います。
次回をお楽しみに！
感謝を込めて
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頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレは
様々な慢性疾患の原因となっている可能性があります。
肩こり 腰痛 不眠症 片頭痛 坐骨神経痛 めまい
自律神経失調症 更年期障害…など
更にやっかいな事に、
これらの症状が頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレが
原因となっている場合病院で検査を受けても、異常が見つからず、
「原因不明」や「ストレス」など
と診断されることも少なくはありません。
どこに行っても慢性疾患が治らない。
その場しのぎの治療法にはウンザリ。
そんなあなたは、まずバランス整体治療のにお越しください。
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（メタボダイエット・ジョイレッチ１３）★
●ポイント解説：
仕事中でも簡単にできる・メタボダイエット簡単ジョイレッチです！
まず、イスに腰かけた状態で右足を左足の上にクロスします。
次に右足のひざの上に両手をあて、両足全体を右に倒します。
左のお尻が座席から浮くまで気持ちよく倒しましょう。
倒しきった状態をキープして3回深呼吸をおこないます。
同様に逆側も行いましょう。
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、骨盤を閉めて股関節の柔軟性を増すための骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
メタボダイエット、くびれウエスト、股関節の柔軟性アップ、腰痛、
便秘、Ｏ脚改善、歩き方矯正、ひざ痛、足のむくみ、
冷え症改善などに効果が期待できます。
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（骨格ストレッチ・サニー久永より）
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心身が正常に機能し無理なくどこでも自由自在に活動している時健康です。
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URLは http://profile.ameba.jp/blog-bioworld/ （ＰＣ）
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それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！