★★肩こり・首こり・ストレートネック解消に効くツボその２★★
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★★肩こり・首こり・ストレートネック解消に効くツボその2★★
★肩こり・首こり、痛み・ストレートネック解消のメソッド★
☆片手で出来る プチコリ解消のツボ☆
● ツボ解説
まず始めに、首を回しましょう。
ゆっくりとグルグル。グルグル。
それから上や下を向きましょう。
特に首のまん中の状態を憶えておきましょう。
出来たら、ボールペンやメイク用のペンなどを使ってみて下さい。
それでははじめましょ～☆
１．まず、左手を机や膝の上に置きます。
２．次に、左手の甲で、中指の第一関節(爪側の関節)のまん中
第一関節と第二関節のちょうど中央、
第二関節のまん中
この３点を、ペンで押していきます。
３．押しているときに、痛みを感じるところを探します。
見つからないときは、押さえたペンを少し回転させると痛みが出てきたりします。
ペンが無い方は、指先でも大丈夫ですよ。
位置を確認したら
【ここがポイント】
４．次に、ニコッと笑顔で、ゆっくりと深呼吸。
息をはくときに、痛みを感じた中指のツボをグーッと５秒、押し込みます。
これを３回行いましょう。
最後に確認です。
もう一度、首を上下や左右に回してみましょう。
エッ☆
ちょっと首の後ろが軽くなっていませんか？
左手以外に、右手もやってみましょう。
痛みが感じる手の方がより効果的です。
■重要ポイント：
中指の第１関節のまん中
第一関節と第二関節の中央
第二関節のまん中は
首の後ろの反射区。
ツボ押しで解消しましょう。
▲効果：
首スッキリ☆
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