★★片手で出来る 首筋スッキリ解消！★★
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★★片手で出来る 首筋スッキリ・首こり解消！★★
● ツボ解説
まず、首の動きのチェックから始めます。
右向き、左向きと首を動かしましょう。
後ろを振り向くような動作で、首の動きがスムースかチェックします。
では右から始めましょう！
１． まず、首を左に向けます。
すると右の首筋に筋肉が見えてきます。
耳の後ろの丸い骨の出っ張りから、胸についている
きょうさ にゅうとつ 筋 という筋肉です。
２． 次にこの筋肉の下の方を、右手の親指と人差し指でつまみます。
【ここがポイント】
３． ゆっくり深呼吸し、息を吐く時にグーッと斜め上に引き上げます。
３回行いましょう。
４． 次に、耳の後ろの辺りもつまんで、
ゆっくり深呼吸。
息をはくときに、斜め上に引っ張ります！
これも３回押しましょう。
では、最後に確認です！
もういちど、首の動きをチェック。
右を向き、左を向きます！
おっ！
どっちを向いても
右首が軽くなっていませんか？？？
■重要ポイント：
完骨(カンコツ)：顔のしびれ、首肩の痛みに効くツボと
首の筋肉をストレッチ。スッキリとした首筋に仕上げます！
▲効果：
首元スッキリ
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