★★季節の変わり目に現れやすい自律神経失調症にご注意を！ その2★★
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★★季節の変わり目に現れやすい自律神経失調症にご注意を！ その2★★
■自律神経失調症は医学的に判断が難しい病気。納得できない患者さんも……
体がだるい、めまいがしてフラフラする、手足が冷えるなど、確かに日常生活に
支障をきたす症状はあるものの、検査をするとどこも悪いところがない。
こういった患者さんに、「自律神経失調症」と告げる医師は多く、
患者さんにとっては、悪いところがないのに、
病名をつけられ納得できないこともあります。
自律神経失調症は基準となる診断方法や治療法は確立されていません。
「神経症」や「仮面うつ病」と症状がクロスすることが多く、
熟練した医師でないと判断が難しいといった現状もあります。
また、患者さんが、症状をいかに正確に細かく伝えられるかどうかが、
診断に関わってくることもあります。
カウセンリングや生活指導を受け、症状が改善される場合は順調ですが、
何をやってもよくならず、気分が落ち込みうつ病へ進行することもあります。
次回に続く。お楽しみに。
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◆◆家の中で出来るプチ解消シリーズ：（トレイン・ジョイレッチ２２）
●ポイント解説：
室内の中で座ってできるシリーズです（目のくま、目のむくみ解消ジョイレッチ２）
まず椅子に腰掛けます。
次に眼球の回りの骨の部分になる“まゆ毛”の部分と、
目の下の骨の部分を、手の指人差し指と中指でゆっくり細かく押します！
これを続けながら、深呼吸をして行いましょう！
指先の位置を少しづつ横にずらして、注意して気持ちよく行いましょう。
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、目の周囲のくぼみである“眼窩：ガンカ”に指をあてて、
深呼吸しながら細かく押すことで、血行を促し柔軟性を高め、
目のくま、目のむくみを解消します。
目の周囲の“骨”を意識してゆっくり行うことがポイントです。
気持ちよく行いましょう。
▲効果：
目のくま、目のむくみ、くすみ、眼精疲労、頭痛、不眠、頭脳活性、気分転換にも効果的です。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
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（骨格ストレッチ・サニー久永より）