★★あなたの体と、つねに連動しているものとは？★★

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★★あなたの体と、つねに連動しているものとは？★★
　
■●重要ポイント：　

それは“感情”なのです。

では、体の使い方を少し変えただけで、感情が変化することを体験してみましょう！

では、胸を張って胸の位置を3ｍｍ上げ、視線を上げてみてください。

あなたの中で“自信や希望”が沸き起こってきませんか？

今度は、体を前かがみにして猫背のポーズをしてみてください。

姿勢を変えただけで、感情に変化が起きてくるのを感じていただけたでしょう！

英語では感情のことを　Emotion　といいます。

この　Emotion　から　“E”を取ると　“Motion”（動き）になるのです。

このことからも、体と感情は、たえず連動しているのです。

いくら長命でも、ベッドに伏す人生では、何の意味がありますか。

　老年になって、より輝くために、毎日、試してみて下さい～　　　

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★腰痛に効果的な改善ストレッチ★

　腰痛改善・９４

●ポイント解説：

今日も、立って行うボディメイク簡単ジョイレッチです！

まず、机の前に立ち、両手で机の端をつかみ前傾にもたれかかるように立ちます。

次に、腰を反らしながら、右手を机から離し、左手でしっかり支えます！

引き続き、右手を後上方にしっかり伸ばし、腰を反らしつつ上半身を右側にひねる
ポーズをとります！(^0^)/

その状態をキープして3回深呼吸を行います。

同じように、逆側も気持ちよく行いましょう！(^0^)/

■重要ポイント：

この骨格ストレッチは、このポーズで、腰を反らしながら上半身をひねることで、

ウエストや骨盤を引き締め、腰周囲の関節の柔軟性をアップし、ウエストくびれ、

腰痛解消など症状も改善できる効果的な骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！

▲効果：

腰痛、くびれウエスト、便秘、股関節の違和感、膝痛み、代謝アップ、

ダイエット、疲労回復、運動不足解消、気分転換に効果的です。

（骨格ストレッチ・サニー久永より）