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★★熱中症対策できていますか？★★

■今年は全国的に、
熱中症のニュースが良く流れてます。

熱中症は正しい予防方法を知り、
普段から気をつけることで防ぐことができるのを
知ってますか？

対策１：シーズンを通して、暑さに負けない体づくりを継続する

■のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。

スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は
水分の吸収がスムーズにでき、
汗で失われた塩分の補給にもつながります。

対策２：睡眠環境を快適に

■通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、
エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、
寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、
良質な睡眠をとることで体力を回復しましょう。

対策３：丈夫な体をつくる

■バランスの良い食事・栄養を心がけ、
熱中症にかかりにくい体づくりをしましょう。