★★腰痛の発症原因は！その２★★

★★腰痛の発症原因は！その２★★

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★★腰痛の発症原因は！　その２★★

腰痛の発症原因を理解しなければ

腰痛の悩みを解消することは絶対にできません。

腰の痛みとは、いったいどこからやってくるのでしょう。

　この問題について、西洋医学の整形外科が出した解答は『腰椎』でした。

だからこそ、
　レントゲンやＭＲＩやら大仰な機械を持ち出して、
腰椎の様子を調べることに躍起になってきたわけです。

　　しかし、これがどうもうまくいかない。

　腰椎の異常がもとで痛みが出る場合ももちろんあるのですが、

それだけでは説明のつかない痛みがあまりにも多すぎる。

　　それで、これはもしかしたら、

別のところに原因があるのではないか……

ということになってきたのです。

　　こういう疑問から、近年注目されている部位があります。

どこだと思いますか。

　それは『骨盤』。

　そう。頭や脊柱を支え、足腰を動かす基軸となる、体の“土台”です。

この土台になんらかの問題があって、

　腰痛に影響をもたらしているのではないか－と、

そういうことになってきたわけです。


　　なかでもスポットライトを当てられているのが、

『仙腸関節』という骨盤左右にある関節です。
　
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★腰痛に効果的な改善ストレッチ★　腰痛改善・９１

●ポイント解説：

今日も、立って行うボディメイク簡単ジョイレッチです！

まず、普通に立ちます。

次に、右足を大きく前に出して左足のアキレス腱を伸ばすようなポーズをとります！

それから、両手を腰の後ろに回し両手を組みます！

両手を出来る限り天井側に上げて、その状態から気持ちよく左側に引き寄せます。

骨盤やウエストを意識して気持ちよく両手を左側に引き寄せましょう！(^0^)/

その状態をキープして3回深呼吸を行います。

同じように足の位置、手の位置を替えて、逆側も気持ちよく行いましょう！(^0^)/

■重要ポイント：

この骨格ストレッチは、このポーズで、胸元を開きながら骨盤を引き締め、

腰周囲の関節の柔軟性をアップし、

ウエストくびれ、腰痛解消など症状も改善できる効果的な骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！

▲効果：

腰痛、くびれウエスト、便秘、肩コリ、四十肩、股関節の違和感、

代謝アップ、ダイエット、疲労回復、運動不足解消、気分転換に効果的です。


（骨格ストレッチ・サニー久永より）