★★ストレスを解消する、その２★★

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諦めないでください！
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★★ストレスを解消する、その２★★

　
「自分に与える」ことに対する満足度や幸福感は、

与えれば与えるほど薄れていきます。
　
たとえば、どんなにおいしいものでも、それを食べ続ければ、もっとおいしい

ものを求めるようになりますし、
　
高級なものを買って一時的に満足しても、

やがてもっと高級なものが欲しくなります。
　
しかし「人に与える」ことに対する満足度や幸福感は、

どれだけ与えても薄れることがありません。
　
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これを読んでいるあなたの中には、もしかしたら今まさにイライラや

ストレスを抱えている方もおられるかもしれません。
　
ストレス解消のために飲みに行ったり、体を動かしたりするのも

もちろん良いでしょう。
　
あるいは、ストレスに耐えた自分に、ご褒美をあげるのもありだと

思います。
　
でも、もし「自分に与える」のではなく、「人に与える」ことが

できるとしたら、一体どんなことができるでしょう？
　

★まず私からあなたにこの言葉をお届けします。
　
「ストレス解消のために、どんなことをしていますか？」
　　
【「精神力」と「直感力」を鍛えてみませんか？　）】
　
あなたが手に入れたいものは何ですか？
　
　　仕事、収入、恋愛、家庭、時間・・・・etc
　

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★腰痛に効果的な改善ストレッチ★８１

ポイント解説：

今日も、立って行う簡単ジョイレッチです！

まず、肩幅より広く足を広げて立ちます。

次に、右足先を左足側に向けて股関節を内側にひねります。

その状態から、右ひざを深く曲げて、左足のかかとに右ひざが触れ、

床につくくらいまで両ひざを曲げて、中腰になりましょう！(^0^)/

気持ちよく背筋を伸ばして、上半身が前かがみにならないようにしましょう！

その状態をキープして3回深呼吸を行います。

同じように逆側も行いましょう！(^0^)/

■重要ポイント：

この骨格ストレッチは、股関節を内側にひねりながらひざを深く曲げることで、

腰周囲の関節の柔軟性をアップし、ウエストくびれや、

腰痛解消など症状を改善できる効果的な骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！

▲効果：

腰痛、くびれウエスト、便秘、下半身の疲れ、股関節の違和感、背中の疲れ、

代謝アップ、ダイエット、疲労回復、運動不足解消、気分転換に効果的です。

（骨格ストレッチ・サニー久永より）