★★癒しを得る方法 ～「場」による癒しとは？その１★★

★★癒しを得る方法　～「場」による癒しとは？その１★★

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★★癒しを得る方法　～「場」による癒しとは？その１★★

　「癒し」とは何か？　ということをよく考えます。
　
　最近、「癒し」がブームになりつつあるということもあります。

　パワースポットがブームになっているのも、

「癒し」ブームの一端でしょう。
　
　日本の経済や政治にも全く期待できない。

　将来に対する漠然とした不安感。
　
　そうしたものから逃れたい・・・という欲求。

　「癒し」を脳科学的に考えると、

・副交感神経が優位になっている状態

あるいは

・「セロトニン」や「エンドルフィン」などの癒し系脳内物質が

分泌されている状態

と言えると思います。

　「セロトニン」が欠乏すると、「不安」になります。

　「セロトニン」が十分に分泌されていると、

「心の安定」「心の平穏」「心のやすらぎ」が

もたらされます。
　
　これは、言い換えると「癒された」状態ではないでしょうか。
　
　つまり、「不安」の反対が「癒し」と考えられます。
　
　今の日本が「不安が多い」ので、その反動として、

「癒し」を求める人が多い・・・という

シンプルな理解が、今の日本人が「癒し」を求めてしまう

心理学的な理由ではないでしょうか。

　「癒し」を得るために必要なもの。

　私は、「場」と「人」、この二つが欠かせない・・・と考えます。
　
この続きは次回へ。

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★腰痛に効果的な改善ストレッチ★７７

●ポイント解説：

今日も、立って行う簡単ジョイレッチです！

まず、両足を肩幅以上に開きます！

両足先を向かい合わせになるように内側にします！

その状態から、両ひざを曲げて、左右の太ももがくっつけるようにします！(^0^)/

上半身が前かがみにならないように気をつけて、

姿勢を正して気持ちよく腰を反らすようにします！

その状態をキープして3回深呼吸を行います。

同じように数回行いましょう！(^0^)/

■重要ポイント：

この骨格ストレッチは、股関節を内側にして、骨盤を締めることで、

関節の柔軟性をアップし、ダイエットや腰痛解消など症状を

改善できる効果的な骨格ストレッチです。

気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！

▲効果：

腰痛、便秘、股関節の違和感、ひざの痛み、

足のむくみ、代謝アップ、ダイエット、ウエストくびれ、疲労回復、

運動不足解消、気分転換に効果的です。



（骨格ストレッチ・サニー久永より）