★★慢性疲労症候群、原因と症状そのについて、その１★★
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★★慢性疲労症候群、原因と症状そのについて、その１★★
疲れの原因にはいろいろなものがあります。
普段あまり運動していない人が、
家族サービスでハイキングに行った翌日にぐったりして仕事にならなかったり、
帰省して義理の家族と過ごした後で
「あ～、疲れた」とこぼしてしまったとしても、
こうした疲れには病的意義はありません。
しかしなかには、「私はいつも疲れている」という人もいらっしゃるかもしれません。
慢性的に疲労を感じる背景には、
しばしば、貧血や肝機能低下など体の不調がありますが、
詳しく検査をしても、
どうしても疲労の原因が見つからない場合には、
別の病気の可能性があります。
近年、医学的にも注目されてきている「慢性疲労症候群」という病気です。
今回は慢性疲労症候群とはどのようなものかをお話したいと思います。
次回に続きます。
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★腰痛に効果的な改善ストレッチ★
●ポイント解説：
今日は、立って行うジョイレッチです！
まず、普通に立ちます！
次に、右足を左足前を移動して、左足外側に足をクロスします。
両手を腰の部分で重ね合わせて上半身を反らします。(^0^)/
両手を合わせた腰の部分を支点にして、気持ちよく反らしましょう！
その状態をキープして3回深呼吸を行います。
同じように逆側も行いましょう！(^0^)/
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、左右の足をクロスして骨盤を締めながら腰を反らすことで、
腰周囲の関節の柔軟性をアップし、
腰痛など様々な症状を改善できる効果的な骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
腰痛、くびれウエスト、Ｏ脚解消、背中の疲労回復、
下半身の疲れ、便秘、疲労回復、運動不足解消、気分転換に効果的です。
（骨格ストレッチ・サニー久永より）