★★すっきり不調（不定愁訴）その5★★
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★★すっきり不調（不定愁訴）その5★★
★ｃ、カラダのゆがみバランス崩れ
（バランスがたがたタイプ）
仕事や趣味、生活パターンによって、
長年かかって、体に「くせや習慣」がしみこんでいきます。
猫背、骨盤のゆがみ、首や腰の骨のゆがみ・・・など
ゆがみの原因はこうやってできたくせ
＝コリ、筋肉のひきつれ。
ふだん（ストレス）がかかった部分の筋肉に、
いわゆるコリをもち、可動性、伸縮性をうしなうことによって
ゆがみを生じさせるようです。
いろいろなところにゆがみが生じることによって、
体全体がバランスをくずし、
不調（不定愁訴）を発生させるようです。
また、ゆがみを生じている部分は、血流がわるくなっている
ことが多く、ときに神経を圧迫していることもあります。
まずはコリを解消し、しなやかな筋肉をめざしましょう。
インナーマッスルを鍛えることも重要です。
次回に続きます。
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★腰痛に効果的な改善ストレッチ★
●ポイント解説：
今日は、机を活用するジョイレッチです！
まず、机やテーブルの端に腰をあてるようにして中腰で立ちます！
そのあてた腰の部分を支点にして腰を反らします！！
両腕の手から肘までを机やテーブルの上について、上半身を上手に支えて気持ちよく腰を反らしましょう！(^0^)/
その状態をキープして3回深呼吸を行います。
同じように数回行いましょう！(^0^)/
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、腰を頂点として反らすことで、
腰周囲の関節の柔軟性をアップし、
腰痛など様々な症状を改善できる効果的な骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
腰痛、バストアップ、姿勢矯正、猫背、坐骨神経痛、
背中の疲れ、上半身の疲労回復、気分転換に効果的です。
（骨格ストレッチ・サニー久永より）