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★★男性の冷えと夜更かしその2★★
男性の冷え性や男性の更年期障害についてのテーマです。
● 若い世代も注意
２０～３０代の若い世代でも、
自覚していない“隠れ冷え症”がいるという。
若い男性はシャツのすそをズボンから出すなど、
ファッションが原因のケースも多いという。
「若い男性に多いのは体全体が低体温になり、自覚しにくいケース。
内臓が冷えると全身の機能が落ちる。
若くても風邪をひきやすい、昼間も元気が出ない、
眠れないなどの影響も出てくる」と言うわれている。
働き盛りの男性はオフィス生活による運動不足や
ストレスが冷えの原因になりやすい。
ストレスを抱えた状態では自律神経の反応が鈍く、
寒さを感じにくくなるという。
男性でも冷えを放っておくと、肌荒れ、下痢、かぜなどの不調が起きる。
さらに、免疫機能が落ち、さまざまな病気の引き金となり、
「冷えは万病の元」といわれています。
対策は、夜更かし型の生活リズムを改め、深酒を控える。
運動や厚着をして体を温めることなども有効だ。
トウガラシやショウガなどを食事に取り入れ、
体を温めるのも効果的という。
「冷えは女性の専売特許のようだが、
昔は男性の病気の原因の重要な要素とされていた。
男性も自覚をしてほしい」
●冷え症のタイプ
（１）手足の先が冷える「四肢末端型」
（２）座りっぱなしの姿勢などが血流を悪くする「下半身型」
（３）手足が温かいため、気づきにくい「内臓型」
（４）体の中で温度差がなく実感できない「全身型」
（５）神経系や循環器系の障害による「局所型」－に分類できる。
このうち男性に多いのは、下半身型、全身型だという。