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★★足首が痛い・足首が痛む・足関節捻挫 ★★
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頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレは
様々な慢性疾患の原因となっている可能性があります。
肩こり 腰痛 不眠症 片頭痛 坐骨神経痛 めまい
自律神経失調症 更年期障害…など
更にやっかいな事に、
これらの症状が頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレが
原因となっている場合病院で検査を受けても、異常が見つからず、
「原因不明」や「ストレス」など
と診断されることも少なくはありません。
どこに行っても慢性疾患が治らない。
その場しのぎの治療法にはウンザリ。
そんなあなたは、まずバランス整体治療のにお越しください。
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★★電車の中や座ってできる足先冷え解消ストレッチ
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●ポイント解説：
まず普通に座席に腰掛けます。
はじめに右足かかとと、左足つま先を床から上げます！
次に、右足つま先と左足かかとを床から上げます。
この動作を、深呼吸を行いながら左右交互に動かします。
最初は、意識しないと上手にできませんよ！
これが、脳トレとして脳の活性化にもつながります！
左右交互に30回くらい気持ちよく行いましょう。
※くれぐれも、となりの方などに迷惑かけないように気をつけて！（注）
時間のない方で運動不足の人には、超オススメです(^o^)丿
■重要ポイント：
この骨格ストレッチ（ジョイレッチ）は、左右交互にゆっくり動かすことで、普段なかなか動かしてない足首の関節の柔軟性を高めます。
足首の関節を意識してゆっくり行うことがポイントです。
気持ちよく行いましょう。
▲効果：
末端冷え症、腰痛、ダイエット、足のだるさ、むくみ、眠気覚まし、気分転換、脳の活性化にも効果的です。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
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（骨格ストレッチ・サニー久永より）
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それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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