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★★猫背、ダイエット（肥満）、認知症（ぼけ）、虫歯の改善効果予防 効果のある「噛む」こと！その１★★
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◆猫背、ダイエット（肥満）、認知症（ぼけ）、虫歯の改善効果予防 効果のある「噛む」こと！その１◆
「噛む」事の意外な効果
一度の食事で「噛む」回数は、弥生時代には4000回、
戦前には1400回、現在600回と激減してきた。
しかし、最近その「噛む」事の、健康への効果が見直されてきた。
虫歯予防にも「噛む」と効果がある！
他にも肥満・ぼけ・視力低下・姿勢悪化解消などなど色々な良い事があるのだ！
◆虫歯の予防
食後にリンゴが良いと聞いた事はないだろうか？
それは食物繊維が含まれるものをよく噛む事で、
食物繊維が歯ブラシの役割をして、歯の表面の汚れを落としてくれるからだ。
また「噛む」事の一番の良さは、唾液が良く出るようになる事。
1日に1500ccも分泌される唾液は、その流れで口の中を自浄する作用を持つ。
また食物中の酸を中和する作用で虫歯、歯周病の予防をしてくれる。
更に、唾液から浸透してくるカルシウム、フッ素による歯の修復（再石灰化）が行われる。
溶かされたエナメル質を治してくれるのだ。
ただしこれは虫歯のごく初期の段階で、虫歯を予防するという作用なので、
痛くなるほどの虫歯は、この再石灰化では治らない。
◆発がんを1～2割おさえる？
唾液に含まれるペルオキシダーゼという酵素が、
発がん性物質が作り出す活性酸素を消していく。
それにはよく噛んで、唾液をいっぱい出し、
食べ物と唾液をよくからませる事が大切。
約30回（30秒）で、毒性が1～2割に薄まるのだ。
次回に続く。お楽しみに！
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猫背、ダイエット（肥満）、でお悩みの方は、ぜひ当院
お越しいただくといいでしょう。
不快な症状の根本原因を探り、解決へ向けて一歩前進してください。
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バランス整体治療で、理想の姿勢を目指しましょう。
体のゆがみが一目でわかる、
身体のゆがみチェックも行っています。
あなたのご来院をお待ちしています。
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もし、ご自分のゆがみがさらに気になるようでしたら、
ぜひ下記アドレスにて「骨格ゆがみ度チェック」をしてみてください。
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http://bioworld-tazawa.com/blog/post-525
そのほかに、骨盤のゆがみはダイエットや精神面などにも
影響をおよぼします。
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頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレは
様々な慢性疾患の原因となっている可能性があります。
肩こり 腰痛 不眠症 片頭痛 坐骨神経痛 めまい
自律神経失調症 更年期障害…など
更にやっかいな事に、
これらの症状が頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレが
原因となっている場合病院で検査を受けても、異常が見つからず、
「原因不明」や「ストレス」など
と診断されることも少なくはありません。
どこに行っても慢性疾患が治らない。
その場しのぎの治療法にはウンザリ。
そんなあなたは、まずバランス整体治療のにお越しください。
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★★電車、座位で出来るインナーマッスル強化エクササイズです！３★★
●ポイント解説：
まず、電車の中で椅子に座ります。
両膝を天井方向に上げ、床から足裏を浮かします。
床から足をどの程度浮かせるかによって、腹筋への負荷が調整できます！
そのままの状態をキープして3回深呼吸をおこないましょう！
同じポーズで、左右の足を交互にあげるエクササイズも効果的です。
苦しくなったら休み、また行うといった感じで、
繰り返し無理のない範囲で行いましょう！！
(時間のない方で運動不足の人には、超オススメです！！)
■重要ポイント：
これは、お腹の深い部分にある筋肉（大腰筋、腸骨筋、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋）の強化のエクササイズです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
メタボリックシンドローム、くびれウエスト、仕事やる気アップ、腰痛、腹筋強化、足腰強化、便秘解消に効果が期待できます。
美容・健康法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね！
（骨格ストレッチ・サニー久永より）
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運気を味方につけて、人生を健康で幸せに過ごすにはどうしたらよいか！
メンタルと場（環境）は運気や健康に大きな影響を与えています。
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●メンタルと場（＝環境）・形の健康と美容
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心身が正常に機能し無理なくどこでも自由自在に活動している時健康です。
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それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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