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★★就寝時の足のつり・こむら返り その１★★
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◆就寝時の足のつり・こむら返り その１◆
寝ている時に足がつるのは・・・
イタタタタ・・・足がつって目が覚めた！
という経験ありませんか？
就寝時の足のつり・こむら返りにはこんな原因があります。
■汗をかくことによる体の水分・ミネラル不足
■筋肉疲労
■身体の捻れによる伸筋、屈筋のバランスくずれ
■冷え
■病的原因のもの
筋肉疲労や身体の捻れが原因の時は、
布団が関係している事があります。
上を向いて寝て布団をかけると、
つま先が伸びた状態になりますよね？
そうするとふくらはぎが縮むのですが、
その時足に負担がかかっているのです。
しかも就寝時は呼吸や汗で体の水分が不足がちなので、
余計に足がつりやすくなります。
手や足、目や口や鼻、
さらに心臓や胃腸などの内臓が動くのはなぜでしょう。
それは、脳が命令を出しているから。
脳が身体を動かす命令を出し、
同時に身体のあらゆる部分から脳に情報が送られているのです。
無意識のうちに、脳と身体の各部位で
さまざまな情報伝達が行われ、
脳ではさながらコンピュータのように、
情報処理を行っているのです。
ですから、脳と身体の連携は非常に大切。
この連携がうまくいけば、
身体を思い通りに動かすことができますし、
連携がうまくいかなくなれば、
身体の動きや健康に支障が出てくるというわけです。
あらゆる身体機能を司る脳。
この脳を活性化することが、身体を自由に動かし、
健康を高めるためのポイントなのです。
次回に続く。お楽しみに！
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就寝時の足のつり・こむら返りでお悩みの方は、ぜひ当院
お越しいただくといいでしょう。
不快な症状の根本原因を探り、解決へ向けて一歩前進してください。
あなたのご来院をお待ちしています。
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バランス整体治療で、理想の姿勢を目指しましょう。
体のゆがみが一目でわかる、
身体のゆがみチェックも行っています。
あなたのご来院をお待ちしています。
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もし、ご自分のゆがみがさらに気になるようでしたら、
ぜひ下記アドレスにて「骨格ゆがみ度チェック」をしてみてください。
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http://bioworld-tazawa.com/blog/post-525
そのほかに、骨盤のゆがみはダイエットや精神面などにも
影響をおよぼします。
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頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレは
様々な慢性疾患の原因となっている可能性があります。
肩こり 腰痛 不眠症 片頭痛 坐骨神経痛 めまい
自律神経失調症 更年期障害…など
更にやっかいな事に、
これらの症状が頸椎・下アゴ・骨盤・重力バランス軸のズレが
原因となっている場合病院で検査を受けても、異常が見つからず、
「原因不明」や「ストレス」など
と診断されることも少なくはありません。
どこに行っても慢性疾患が治らない。
その場しのぎの治療法にはウンザリ。
そんなあなたは、まずバランス整体治療のにお越しください。
★★電車の中で出来る肩コリ、バストアップに
効果的な骨格ストレッチです！★★
●ポイント解説：
まず、電車の中で吊り革に捕まります。
電車の中で、吊り革に捕まっている時に、
手の平を自分の顔側に大きく捻り掴みましょう！
これだけでも肩の関節が開き、肩コリ解消やバストアップになります。
肩の前の関節が開いている事を意識して、
そのままの状態をキープして3回深呼吸をおこないましょう！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチ（ジョイレッチ）は、
肩関節や肩甲骨周囲の柔軟性を増すための骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
肩コリ、猫背予防、バストアップ、肩痛、腕痛に効果が期待できます。
美容・健康法が好きなお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね！
（骨格ストレッチ・サニー久永より）
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運気を味方につけて、人生を健康で幸せに過ごすにはどうしたらよいか！
メンタルと場（環境）は運気や健康に大きな影響を与えています。
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●メンタルと場（＝環境）・形の健康と美容
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心身が正常に機能し無理なくどこでも自由自在に活動している時健康です。
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それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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