大きな地図で見る
★★首が回らない! その１ ★★
あなたの悩み解決しませんか！
問い合わせ
↓ ↓ ↓ ↓
（０８４－９７６－４７８０）
http://www.bioworld-tazawa.com/
★★お体の調子はいかがでしょうか？
-------------------------
◆首が回らない! その１◆
「首が回らない」という言葉がありますよね。
これは「借金などでお金のやりくりがつかない」という意味の慣用句ですが、
実際に、「首が回らない」状態も、とても危険なものなのです。
■首には常時、大きな負担がかかっている
成人男性の頭の重さは、なんと約6kg。
これは、ボウリングの球と同じくらいの重さです。
（頭の重さは体重の10％程度と言われており、
女性でも4～5kg程度あります。）
こんなに重い頭を支えているのが、首なのです。
ただでさえ、首には常に、
相当な負担がかかっているんですね。
首は脊椎（背骨）の一部である頚椎（けいつい）という部分。
頸椎は７つの骨と、幾重にも重なりあった
筋肉や神経によって構成されています。
奥歯の短い低位咬合、
頸椎・下あご・骨盤・重力バランス軸のずれがあると、
首の神経が圧迫されて、首のねじれを引き起こします。
さらに全身の筋肉が縮んで、脊椎の間隔が狭まっていくため、
首がねじれて、首の動きが制限されるようになります。
まさに「首がまわらない」状態になるのです。
■首のねじれをチェック！
では、あなたの首の状態をチェックしてみましょう。
まっすぐ立って、体幹はまっすぐにしたまま、
首だけで振り向いてみてください。
視界はどうですか？
後ろが十分に見えますか？
首があまり回らず、後ろが見えにくいという人は、
首のねじれが起きている可能性があります。
次回に続きます。お楽しみに！
★★仕事中でもできる座って行うシリーズ・２★★
仕事中でも簡単にできる・腰痛、ひざ痛解消・骨格ストレッチです！
●ポイント解説：
イスに浅く座った状態で、両足を肩幅より広くひろげます。
次に両手を両ひざの上に乗せ、右足のひざを内側に倒すように動かします。
ひざの角度が９０度近くになり、ひざが床に近づくくらい内側に倒します。
その状態をキープして、深呼吸を3回行います。
同様に逆側も気持ちよく行いましょう。(^0^)/
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、
股関節やひざ関節関節の柔軟性を増し、
骨盤が閉めることで、
腰痛を解消できる骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
腰痛、ひざ痛、Ｏ脚、くびれウエスト、
便秘、冷え性、気分転換に効果が期待できます。(^O^)／
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
（サニー久永 骨格ストレッチ）
------------------
感謝を込めて
お友達にもぜひ転送して教えてあげてくださいね！
---------------------
運気を味方につけて、人生を健康で幸せに過ごすにはどうしたらよいか！
メンタルと場（環境）は運気や健康に大きな影響を与えています。
健康になり、運気を切り開く秘訣教えます。
無料メルマガ登録申し込み
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
●メンタルと場（＝環境）・形の健康と美容
http://mm.1webart.com/MM_PublicSubscribe.cfm?UserID=tazawa&MagazineID=1&MoreItem=1 （ＰＣ） 不定期
心身が正常に機能し無理なくどこでも自由自在に活動している時健康です。
発行者プロフィール
URLは http://profile.ameba.jp/blog-bioworld/ （ＰＣ）
オルゴールの音色 --------------------
それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
===========================================