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★★幸運の鍵・・・良い姿勢 ★★
あなたの悩み解決しませんか！
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★★お体の調子はいかがでしょうか？
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◆姿勢を良くすると運気（幸運）よくなる！
姿勢を良くすることは、
運気を良くすることに役立ちます。
良い姿勢というのは、
体の中心がしっかりしていないと
出来ないものです。
体の中心を整えることを
センタリングといいます。
センタリングすることによって、
自分の中心が定まってくると、
姿勢も良くなっていきます。
すると、
血液をはじめとする体液の流れる道が
圧迫されることなくスムーズに流れ、
気の流れも良くなります。
血液などの体液の流れが良くなると
気の流れも良くなる。
気の流れが良くなり、
良い運気と同調しやすくなる。
その結果、運気が良くなる。
どうでしょう？
自分にあった
姿勢を良くする方法。
見つけてみませんか。
そして、
良い運気をゲットしちゃいましょう！
★★オフィスや室内でできる疲れ解消シリーズ★★
（腰痛解消、背中の疲れ解消・ジョイレッチ）
●ポイント解説：
今回も室内でできるシリーズです。
まず椅子の右サイドに、左側のお尻で座るように腰掛けます。
次に右足を右股関節から後方に移動して、右アキレス腱を伸ばすようなポジションをとります！
なるべく胸を張り上半身を真っすぐして、腰を反らして右股関節を伸ばすようにします。
そのポジションをキープして、ゆっくり3回深呼吸を行ないましょう！(^0^)/
逆側も、同様に行い繰り返しましょう！！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチ（ジョイレッチ）は、
座ったままの状態で、腰痛解消のポイントとなる、股関節と腰の関節の
つまりを取り除き、関節の柔軟性を高める効果的な骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
腰痛解消、足伸ばし、股関節の違和感、背中の疲れ、姿勢矯正、
疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果が期待できます。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
（骨格ストレッチ サニー久永）
お友達にもぜひ転送して教えてあげてくださいね！
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それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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