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★★花粉症 その１★★
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★★お体の調子はいかがでしょうか？
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◆今年の花粉飛散量は例年並みか少し多め。十分な対策が必要
花粉症の方にはつらいシーズンですね。
スギ花粉の量は、昨年の夏、スギの雄花がどのくらい作られたかによります。
雄花は夏に作られ、晴れて暑い夏になると多くなる傾向にあります。
昨年の夏は、西日本は曇りや雨の日が多かったので、
花粉飛散量が多かった昨シーズンに比べると少なく、例年並みとなりそうです。
全国的に大飛散だった昨シーズンに比べると少なくなりますが、
今シーズンのスギ花粉の飛散量は、例年と同じかやや多い見込み。
油断は禁物です。
次回に続きます。お楽しみに！
★★オフィスや室内でできる疲れ解消シリーズ★★
（腰痛解消・ジョイレッチ）
●ポイント解説：
まず、椅子に普通に腰掛けます。
右足を左足の上にのせて足を組みます。
次に両手を首の後ろで組み胸を張ります。
そのまま右ひじがゆっくり下に下がるように、右側に上半身を下げます。
その状態をキープして、力を抜きゆっくり3回深呼吸を行ないましょう！(^0^)/
同じように、逆側も行いましょう！
■重要ポイント：
この骨格ストレッチ（ジョイレッチ）は、
座ったままの状態で、骨盤を矯正しつつ背中の関節の柔軟性を高めて、
腰痛・肩コリなどの症状を解消する効果的な骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
肩コリ、腰痛、バストアップ、背中の疲れ、姿勢矯正、疲労解消、
気分転換に効果的です。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
（骨格ストレッチ サニー久永）
お友達にもぜひ転送して教えてあげてくださいね！
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それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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