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★★心を落ち着かせるツボ その１★★
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◆不安があるときに使う心を落ち着かせるツボ◆
☆心を落ち着かせるツボ☆
をご紹介していきます。
☆ スキマ時間にできる心のツボ １
●ツボ解説：
今日は手首にあるツボを使っていきます。
１．左手の手のひらに右の手首をのせます。
(左手の親指を右手の小指側にくるように
左手の四本指が右手の親指側にくるようにします。)
２．右手の小指側の手首側、腕の骨と手の骨の間にある凹みを
左手の親指で押さえます。
ここは神門(シンモン)というツボ。
位置を確認したら
【ここがポイント】
３．目を閉じて、ニコッと笑顔で深呼吸。
ゆっくりと息を吸って、息をはくときに
左手の親指で、右の手首にあるツボをグーッと押していきます。
ゆっくりと深呼吸。
これを３回行いましょう。
心が落ちそうな時、折れそうなときこそ
表情だけでも笑顔を作りましょう。
そうすると、脳へはよい刺激となり免疫力も上がってきます。
■重要ポイント：
神門(シンモン)：心の安定、自律神経失調に効くツボを刺激して
笑顔で脳神経を刺激、免疫力を高め
心の状態を回復させます。
▲効果：
心の安定、リラックス
お友達にもぜひ転送して教えてあげてくださいね！
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それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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