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★★肩こり解消に効くツボ その３★★
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◆肩こり解消のメソッド◆
☆片手で出来る プチコリ解消のツボ☆
肩こり解消、手のツボをお伝えしますね。
首のコリ、痛み
●ツボ解説：
初めに、首を上下に動かし、また右を見たり、左を見たりして首の動きを確かめましょう。
１．まず、左手で軽く拳を作ります。人差し指と中指でできた拳の山の間を、右手の親指と中指で、上と下から挟みます。
軽く左手を広げると押さえやすいです。
ここは項強（コウキョウ）というツボ。
【ここがポイント】
2.ニコッと笑顔で深呼吸。ゆっくりと息を吸って、息をはくときに
右手でゆっくりと３秒ほど押し続けます。これを3回繰り返しましょう。
3．次に、押さえたまま、拳の間をグリグリと前後に10回ほどマッサージ。
この時、首を凝っていたり、動きが悪かった方向へ、動かすとより効果的です。
もちろん、反対側の手もしましょう。
最後に確認です。
もう一度、首を上下、左右に動かしてみましょう。
ちょっと楽になっていませんか？？？
指のツボはほんと、効きますよ(^o^)／
■重要ポイント：
項強(コウキョウ)：首、肩のコリ、寝違えに効果的です。
▲効果：
首スッキリ☆
お友達にもぜひ転送して教えてあげてくださいね！
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それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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