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★★肩こり解消に効くツボ その２★★
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◆肩こり解消のメソッド◆
☆片手で出来る プチコリ解消のツボ☆
肩こり解消、手のツボをお伝えしますね。
肩こり
●ツボ解説：
肩(首と肩の盛り上がったところ)と肩甲骨をお伝えしたので
今日は、肩関節の辺りの痛みです。
五十肩にも使えますので
ぜひやってみてください。
まず始めに、肩、肩甲骨を回しましょう。
グルグル。グルグル。
それから肩、腕を上下に。
今の状態を憶えておきましょう。
出来たら、ボールペンやメイク用のペンなどを使ってみて下さい。
それでははじめましょ～☆
１．まず、左手を机や膝の上に置きます。
２．次に、左手の薬指、第３関節の爪側で、
握りこぶしの出っ張りの５ミリ～1センチ下のあたりを
まん中、両脇という感じで３点ほど、ペンで押していきます。
３．押しているときに、痛みを感じるところを探します。
見つからないときは、押さえたペンを少し回転させると痛みが出てきたりします。
ペンが無い方は、指先でも大丈夫ですよ。
位置を確認したら
【ここがポイント】
４．次に、ニコッと笑顔で、ゆっくりと深呼吸。
息をはくときに、痛みを感じた薬指のツボをグーッと５秒、押し込みます。
これを３回行いましょう。
最後に確認です。
もう一度、肩を回してみましょう。
ワッ☆
ちょっと肩が軽くなっていませんか？
右の肩関節の具合が悪い方は、薬指の中心から右側を重点的に
左の肩関節の方は、薬指の中心から左側を刺激しましょう。
左手以外に、右手もやってみましょう。
痛みが感じる手の方がより効果的です。
■重要ポイント：
薬指の第３関節付近は
肩関節の反射区。
ツボ押しで解消しましょう。
▲効果：
肩スッキリ☆
お友達にもぜひ転送して教えてあげてくださいね！
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それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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