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★★慢性疲労症候群、原因と症状について、その２★★
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★★慢性疲労症候群、原因と症状について、その２★★
◆原因が心にある可能性は？
慢性疲労症候群の特徴は、
その名の通り、慢性的な疲労ですが、
体中、くまなく検査をしても、
はっきりとした異常は見つからないので、
心に原因がある可能性があります。
心の状態は、体の免疫系や内分泌系に影響を与え、
ストレスが大きい時や気分が落ち込んだ時には、
疲れやすくなります。
実際、慢性疲労症候群はストレスがある時に症状が増悪しやすく、
また、その症状には、気分の落ち込み、
睡眠障害、記憶力や集中力の低下など、うつ病の症状と重なる部分があり、
また、うつ病自体を合併していることも少なくありません。
しかし、慢性疲労症候群で見られる症状には、
心以外の原因を示唆するものがあります。
慢性疲労症候群は、風邪などのウイルス感染をきっかけに発症することが多く、
首やわきの下のリンパ節が腫れたり、圧痛があるなど、
免疫系に何らかの問題が生じています。
時点では神経学的、
免疫学的に何らかの支障が生じている、
病気であると考えられています。
次回に続きます。
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★腰痛に効果的な改善ストレッチ★
●ポイント解説：
今日も、立って行うジョイレッチです！
まず、普通に立ちます！
次に、右足を左足前に移動して、左足外側に足をクロスします。
両手を、へその右斜め下にある右腰骨の部分に重ね合わせます。
それから腰骨の部分を支点にして、気持ちよく前屈しましょう！(^o^)丿
その状態をキープして3回深呼吸を行います。
同じように逆側も行いましょう！(^0^)/
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、左右の足をクロスして骨盤を締めながら腰を前屈すことで、
腰周囲の関節の柔軟性をアップし、腰痛など様々な症状を改善できる効果的な骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
腰痛、くびれウエスト、代謝アップ、ダイエット、便秘解消、背中の疲労回復、Ｏ脚解消、疲労回復、運動不足解消、気分転換に効果的です。
（骨格ストレッチ・サニー久永より）
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