大きな地図で見る
★★ふくらはぎで分かる体調 マッサージで全身の健康維その３★★
あなたの悩み解決しませんか！
問い合わせ
↓ ↓
（０８４－９７６－４７８０）
http://www.bioworld-tazawa.com/
--------------------------
◆美脚とむくみ解消法その１
脚が太い原因はむくみ・脂肪・筋肉量・セルライト
骨盤の歪みや緩みなどです。むくみは老廃物と
コラーゲンの集積。セルライトはむくみ・冷え性の
三位一体で、血液やリンパを押しつぶしている元凶
です。
脚やせの第１は「むくみ」撃退。リンパマッサージを
行うことです。ではむくみ解消法とは?
・リンパ液とは?
命の水とか言いますが、人の体の約６０～７０
パーセントは水分なのです。そのうち細胞の内部に
４０パーセントあり、残りが血液やリンパ液という
細胞外液なのです。 血液は１日約２４００リットル
が、心臓から動脈を経て毛細血管へと送り出され、
体に必要な栄養分を運んでいます。この時、細胞で
使われたあとの血液成分約２０リットルほどが、
老廃物として血管外にしみ出してきます。
これがリンパ液です。
通常リンパ液は、リンパ管を経て運び去られるの
ですが、皮下組織に過剰にたまってしまう場合が
あります。これが「むくみ」です。
次回に続きます。
--------------------
★腰痛に効果的な改善ストレッチ★
●ポイント解説：
今日も、机を活用するジョイレッチです！
まず、机やテーブルの2メートルくらい前に立ちます！
その場所から、机側に右足を一歩前に出します！
そして両手で、目の前の机の端をつかみます。
左足のアキレス腱を伸ばすようなポジションで、腰を気持ちよく反らすようにしましょう！(^0^)/
その状態をキープして3回深呼吸を行います。
同じように逆側も行いましょう！(^0^)/
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、机の端を利用しながら体を支えて腰を反らすことで、
腰周囲の関節の柔軟性をアップし、腰痛など様々な症状を改善できる効果的な骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
腰痛、下半身の疲れや、むくみ、背中の疲れ、疲労回復、
眠気防止、運動不足解消、気分転換に効果的です。
（骨格ストレッチ・サニー久永より）
--------------------
運気を味方につけて、人生を健康で幸せに過ごすにはどうしたらよいか！
メンタルと場（環境）は運気や健康に大きな影響を与えています。
健康になり、運気を切り開く秘訣教えます。
無料メルマガ登録申し込み
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
●メンタルと場（＝環境）・形の健康
http://mm.1webart.com/MM_PublicSubscribe.cfm?UserID=tazawa&MagazineID=1&MoreItem=1 （ＰＣ） 不定期
心身が正常に機能し無理なくどこでも自由自在に活動している時健康です。
発行者プロフィール
URLは http://profile.ameba.jp/blog-bioworld/ （ＰＣ）
--------------------
それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
===========================================
読者のあなたからの 励ましのコトバ・お褒めのコトバが