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★★すっきり不調（不定愁訴）その２★★
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★不調（不定愁訴）どうしておこる？
脳（神経系、ホルモン）
こころ（精神）
からだ
どこかが調子をくずして不調（不定愁訴）が発生することが多
いようです。
不調（不定愁訴）三大原因としてよくあげられるのは・・
ａ、自律神経・ホルモンアンバランス
（こころお疲れタイプ）
ｂ、代謝ダウン・毒素蓄積
（からだお疲れタイプ）
ｃ、カラダのゆがみ、バランス崩れ
（バランスがたがたタイプ）
です。
次回に続きます。
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★腰痛に効果的な改善ストレッチ★
●ポイント解説：
今日は、床で寝て行うジョイレッチです！
まず、床の上で足を伸ばして座ります！
次に、右ひざを深く曲げて内側に倒して、右足先を外側に向けます！
そして右足のみ、女座りをするようなポーズをとります。
その状態から、上半身を気持ちよく右側にひねりましょう！
その状態をキープして3回深呼吸を行います。
同じように逆側も行いましょう！(^0^)/
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、床に座って骨盤を閉じるポーズで、
腰を気持ちよく捻ることで、
腰周囲の関節の柔軟性をアップし、
腰痛など様々な症状を改善できる効果的な骨格ストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
腰痛、くびれウエスト、愛されくびれ、
背中の疲れ、便秘、ひざの痛み、股関節の違和感、
小尻効果、運動不足解消、疲労回復、気分転換に効果的です。
（骨格ストレッチ・サニー久永より）
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それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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