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★★★★運動不足と生活習慣病の関係（その４）★★★★
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★★肥満が加わると関節炎に
運動不足に肥満が加わると更に悲劇的です。
運動不足と肥満は悪循環となり、常に関節に負担が加わり、
ひどくなると関節炎（変形性関節症）を起こす人も出てきます。
また、その痛みはストレスによるものもあります。
精神活動が思わしくない場合の心因性であったり、
自律神経失調症などによる痛みの場合もあり、なかなか原因が見つけにくいことが少なくありません。
一時的なものならばともかく、何度も何日も続くようであれば放っておけません。
時には何かの病気のシグナルである場合があるので医療機関に行くようにしましょう。
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★腰痛改善ストレッチ★
●ポイント解説
今日は、立った状態で行います！
まず、肩幅程度に両足を開きます。
次に右足先を左足側に向け、右股関節を内側にひねります！！
右手を右腰に当てて、気持ちよく上半身を右側に倒します！
腰を気持ちよく横に反らして、その状態をキープして3回深呼吸を行います。
同じ様に、逆側も行いましょう！(^0^)/
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、股関節を内側にひねることで骨盤を閉じて、腰を側屈することで、
腰周囲の関節の柔軟性をアップし、腰痛など様々な症状を改善できる効果的なストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
腰痛、足の疲れ、くびれウエスト、むくみ、坐骨神経痛、背中の痛み、
冷え症、運動不足解消、疲労回復、気分転換に効果的です。
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（骨格ストレッチ・サニー久永より）
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