★★男性の冷えと夜更かしその4★★
あなたの悩み解決しませんか！
問い合わせ
↓ ↓
http://www.bioworld-tazawa.com/
（０８４－９７６－４７８０）
--------------------------
男性の冷え性や男性の更年期障害についてのテーマです。
■男性更年期の症状
●イライラ型
外見の特徴・・・色黒、筋肉質
症状 ・・・・・・・・緊張、めまい、耳鳴り、足腰が重い、だるい、いやな夢を見る、寝汗
●無気力型
外見の特徴・・・胃腸が弱そうにみえる、やせ型
症状 ・・・・・・・・意欲がない、冷え性、朝方に下痢をする、胃腸が弱い、多尿
●憂うつ型
外見の特徴・・・色白、汗っかき
症状 ・・・・・・・・ひどい不眠、不安感、胸が苦しい、物忘れ、大汗、ほてり
■男性の冷え性と動脈硬化
----------------------------------------------------------------------------
飲みすぎ、食べすぎ、タバコの吸い過ぎなどによる、動脈硬化が起こると、当然血管が細くなります。
そして、そんな方の血液はドロドロで、赤血球の弾力性も失われ、くっついたりして、塊ができています。
そんな血液は、手足の毛細血管を通ることができません。
当然、末端に血液が行き届かなくなります。血液が十分に来ない毛細血管は退化します。
■内臓の冷え
----------------------------------------------------------------------------
自律神経のハナシとつながっていますが、内臓に対するコントロールバランスの崩れや、
病気などから内臓に冷えが生じることが、ままあります。
すると身体はその内臓を温めようとするので、末端に熱が供給さなくなります。胃腸系が冷えやすいようです。
■血行不良
----------------------------------------------------------------------------
血行不良には様々な要因が考えられます。
女性に多いのですが、筋肉が少ない為に、リンパ液を下半身から上半身に戻すことができない為、
むくみが生じ、血行も悪くなるとか、１日中座りっぱなしで、運動不足によるものとか。
そういう方は、運動が一番です。
----------------------
★腰痛改善ストレッチ★
●ポイント解説
今回は、至って簡単な骨格ストレッチですが、効果あります。
まず、普通に椅子に腰掛けます！
次に、両足先を床から上げて気持ちよく足首を曲げます！
そのポジションをキープして深呼吸を3回行います。
今度は逆に、両かかとを床から上げて両足先だけを床につけて、気持ちよく足首を伸ばします！
そのポジションをキープして深呼吸を3回行います。
ゆっくり、じっくり足首の関節を意識して、気持ち良く行いましょう！(^0^)/
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、足首の関節を動かすことで、腰の状態を改善できる簡単で効果的なストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
腰痛、膝痛、足首の違和感、冷え症、下半身のむくみ、神経痛、眠気防止、疲労回復、気分転換に効果的です。
--------------------
（骨格ストレッチ・サニー久永より）
--------------------
運気を味方につけて、人生を健康で幸せに過ごすにはどうしたらよいか！
メンタルと場（環境）は運気や健康に大きな影響を与えています。
健康になり、運気を切り開く秘訣教えます。
無料メルマガ登録申し込み
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
●メンタルと場（＝環境）・形の健康と美容
http://mm.1webart.com/MM_PublicSubscribe.cfm?UserID=tazawa&MagazineID=1&MoreItem=1 （ＰＣ） 不定期
心身が正常に機能し無理なくどこでも自由自在に活動している時健康です。
発行者プロフィール
URLは http://profile.ameba.jp/blog-bioworld/ （ＰＣ）
--------------------
それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
===========================================
読者のあなたからの 励ましのコトバ・お褒めのコトバが
何よりイチバンの元気の源になります(^^)/
┌＜ あなたの ご感想、心の声、熱いメッセージをお待ちしています
└─→件名【読者からの問い合わせ】
mailto : info@bioworld-tazawa.com (PC用）
返信にお時間を頂く場合がございますが、
必ずお返事をいたしますのでよろしくお願い致します。
あなたの悩み解決しませんか！
問い合わせ
↓ ↓
http://www.bioworld-tazawa.com/
（０８４－９７６－４７８０）
--------------------------
男性の冷え性や男性の更年期障害についてのテーマです。
■男性更年期の症状
●イライラ型
外見の特徴・・・色黒、筋肉質
症状 ・・・・・・・・緊張、めまい、耳鳴り、足腰が重い、だるい、いやな夢を見る、寝汗
●無気力型
外見の特徴・・・胃腸が弱そうにみえる、やせ型
症状 ・・・・・・・・意欲がない、冷え性、朝方に下痢をする、胃腸が弱い、多尿
●憂うつ型
外見の特徴・・・色白、汗っかき
症状 ・・・・・・・・ひどい不眠、不安感、胸が苦しい、物忘れ、大汗、ほてり
■男性の冷え性と動脈硬化
----------------------------------------------------------------------------
飲みすぎ、食べすぎ、タバコの吸い過ぎなどによる、動脈硬化が起こると、当然血管が細くなります。
そして、そんな方の血液はドロドロで、赤血球の弾力性も失われ、くっついたりして、塊ができています。
そんな血液は、手足の毛細血管を通ることができません。
当然、末端に血液が行き届かなくなります。血液が十分に来ない毛細血管は退化します。
■内臓の冷え
----------------------------------------------------------------------------
自律神経のハナシとつながっていますが、内臓に対するコントロールバランスの崩れや、
病気などから内臓に冷えが生じることが、ままあります。
すると身体はその内臓を温めようとするので、末端に熱が供給さなくなります。胃腸系が冷えやすいようです。
■血行不良
----------------------------------------------------------------------------
血行不良には様々な要因が考えられます。
女性に多いのですが、筋肉が少ない為に、リンパ液を下半身から上半身に戻すことができない為、
むくみが生じ、血行も悪くなるとか、１日中座りっぱなしで、運動不足によるものとか。
そういう方は、運動が一番です。
----------------------
★腰痛改善ストレッチ★
●ポイント解説
今回は、至って簡単な骨格ストレッチですが、効果あります。
まず、普通に椅子に腰掛けます！
次に、両足先を床から上げて気持ちよく足首を曲げます！
そのポジションをキープして深呼吸を3回行います。
今度は逆に、両かかとを床から上げて両足先だけを床につけて、気持ちよく足首を伸ばします！
そのポジションをキープして深呼吸を3回行います。
ゆっくり、じっくり足首の関節を意識して、気持ち良く行いましょう！(^0^)/
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、足首の関節を動かすことで、腰の状態を改善できる簡単で効果的なストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
▲効果：
腰痛、膝痛、足首の違和感、冷え症、下半身のむくみ、神経痛、眠気防止、疲労回復、気分転換に効果的です。
--------------------
（骨格ストレッチ・サニー久永より）
--------------------
運気を味方につけて、人生を健康で幸せに過ごすにはどうしたらよいか！
メンタルと場（環境）は運気や健康に大きな影響を与えています。
健康になり、運気を切り開く秘訣教えます。
無料メルマガ登録申し込み
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
●メンタルと場（＝環境）・形の健康と美容
http://mm.1webart.com/MM_PublicSubscribe.cfm?UserID=tazawa&MagazineID=1&MoreItem=1 （ＰＣ） 不定期
心身が正常に機能し無理なくどこでも自由自在に活動している時健康です。
発行者プロフィール
URLは http://profile.ameba.jp/blog-bioworld/ （ＰＣ）
--------------------
それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました！
===========================================
読者のあなたからの 励ましのコトバ・お褒めのコトバが
何よりイチバンの元気の源になります(^^)/
┌＜ あなたの ご感想、心の声、熱いメッセージをお待ちしています
└─→件名【読者からの問い合わせ】
mailto : info@bioworld-tazawa.com (PC用）
返信にお時間を頂く場合がございますが、
必ずお返事をいたしますのでよろしくお願い致します。