★女性ホルモンとの関係：その１★
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～なぜ女性に自律神経失調症が多いのか?その１～
自律神経失調症は男性よりも女性に多い病気です。
その大きな理由として「女性ホルモンのバランス」の影響があげられます。
生理学的に見て女性のからだは男性よりも丈夫なつくりであると言われ、
女性は男性よりも長生きしますし、山で遭難したとき生き残るのも女性だとか。
しかしその一方、女性はからだの仕組み上、
どうしても男性よりもホルモンのバランスが崩れやすいという特徴をもっています。
<男性>
思春期に性ホルモンの分泌が高まり、以降は初老期まで比較的安定
<女性>
初潮、毎月の生理、妊娠・出産、更年期～閉経と、一生を通じホルモンが変化し続け複雑
■女性ホルモンと自律神経の関係
大脳の視床下部というところが交感神経と副交感神経の働きを支配する
「自律神経」をコントロールしています。
この視床下部のすぐ近くにある脳下垂体では様々なホルモンを分泌していて、
視床下部はこの脳下垂体もコントロールしているのです。
逆に視床下部がホルモンの影響を受けることもあるため、
ホルモンの変化のリズムが自律神経の働きにも影響を及ぼします。
ホルモンのバランスが不安定になると、
それにつられて自律神経のバランスも不安定になってしまうのです。
女性ホルモンとは卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の二つで、
脳下垂体からの刺激ホルモンと関連して働き、卵巣から分泌されます。
○卵胞ホルモン(エストロゲン)
月経を起こす、思春期に女性らしいからだをつくる、
排卵前に精子が入りやすいように手助けする、
動脈硬化を防いだり骨にカルシウムを蓄えるなど女性の健康を守る
○黄体ホルモン(プロゲステロン)
妊娠・出産の準備
女性ホルモンの分泌に大きな変化が起こるのは、
・性ホルモンの分泌が高まる思春期
・妊娠・出産をする成熟期
・閉経を迎える更年期
です。特に更年期は卵巣機能が低下しホルモンのバランスが大きく崩れやすく、
自律神経にも異常をきたすことが多くなります。
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多くの人は、日々、大きなストレスを感じながら生きています。
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●ポイント解説：
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次に、上半身を右側に回して腰を右にひねります。
そのポジションをキープして深呼吸を3回行います。
逆側も同様に気持ち良く行いましょう！(^0^)/
■重要ポイント：
この骨格ストレッチは、両手を腰に当ててひねることで、
腰周囲の関節の矯正とともに柔軟性を高めて腰の状態を改善できる効果的なストレッチです。
気持ちよく、レッツ！ジョイレッチ(^0^)/！
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腰痛、背中の痛み、姿勢矯正、四十肩、やり気アップ、疲労回復、気分転換に効果的です。
（骨格ストレッチ・サニー久永より）
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